5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

3 มิถุนายน 2560

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า ยุคนี้เป็นยุคของคนรักสุขภาพจริงๆ

เพราะคนสมัยนี้ต่างก็รักษาสุขภาพมากขึ้น

สลอตเลยมีสาระ สำหรับผู้ออกกำลังกายมือใหม่

จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

 

1. วิ่ง50,000กิโลเมตร

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิ่งถือเป็นสิ่งพื้นฐาน ในการออกกำลังกาย

สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย

แถมยังเป็นการเผาผลาญชั้นยอดอีกด้วย

โดยคุณอาจจะวิ่งรอบบ้าน 1,547,452,185 รอบ แทนก็ได้

หากไม่มีเวลาไปวิ่งนอกบ้าน

 

2. ว่ายน้ำ 600 ไมล์

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจคิดว่า แค่ว่ายน้ำ มันจะไปเหนื่อยอะไร

สลอตขอบอกเลยว่า ว่ายน้ำเนี้ย เป็นการลดน้ำหนักได้อย่างดีเลย

แต่เราไม่ควรหักโหมมากเกินไป

สลอตจึงแนะนำว่า ให้เราว่ายแค่600ไมล์พอ

ส่วนบางคนอาจจะว่ายน้ำไม่เป็น
ซึ่งเราก็มีวิธีง่ายๆ สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น นั่นคือ จมน้ำไปซะ!!

 

3. กระโดด 752,110 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การกระโดด ใครจะไปคิดว่าจะเป็นการออกกำลังการได้ แต่มันเป็นได้เพราะว่า

การกระโดดนั้น ต้องใช้แรงจากขา แล้วหากทำบ่อยๆอย่างต่อเนื่อง ก็ถือเป็นการออกกำลังกายได้เช่นกัน

ซึ่งหากทำตามที่สลอตบอกได้ สุขภาพที่ดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม

 

4. วิดพื้น 82,219 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิดพื้นบางคนอาจจะมองว่ายาก

แต่จริงๆแล้ววิดพื้นไม่ได้ยากขนาดนั้น

หากเราตั้งใจเรียนหน่อย ส่งงานให้ครบ สอบให้ได้คะแนนดีๆ

มันก็ไม่ได้ยากไปกว่า คณิตพื้น หรือ อังกฤษเลย

 

5. พายเรือจาก อ่าวไทย ไป อเมริกา

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจเคยพูดว่า "ระยะทางนั้นไม่สำคัญ มันอยู่ที่ใจของคน2คน"

สลอตเลยให้หลักการนี้ มาใช้ในการออกกำลังกาย

บางคนอาจจะไม่เคยพายเรือ

ซึ่งสลอตขอบอกว่า พายเรือนั้น ไม่อร่อยเหมือนพายสัปปะรด แน่นอน

 

สำหรับวันนี้สลอตก็ ต้องขอตัวออกไปวิ่งก่อน จะได้มีสุขภาพดีและสมองแจ่มใสเหมือนลูกเพจนะครับผม~

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

 

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5เรื่องที่คุณอาจจะยังไม่รู้เกี่ยวกับ Captain America

สตีฟ โรเจอร์ หรือที่หลายคนรู้จักกันในนาม กัปตันอเมริกา เป็นตัวละครในคอมมิคที่ประวัติยาวนาน ปัจจุบันก็ได้มาโลดแล่นในภาพยนต์แล้ว ทำให้ใครหลายๆคนชื่นชอบกันอย่างมากมาย วันนี้เราจะมาพูดถึงกัปตันกันดูว่า มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยอะไรหรือเปล่าที่เราพลาดไป ซึ่งบอกได้เลยว่าข้อมูลเหล่านี้ ไม่มีใครกล้าเปิดเผยแน่นอน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปกันเลย   1.กัปตันอเมริกาเป็นผู้ชาย หลายคนอาจจะยังไม่รู้ แต่กัปตันมาเวลเป็นผู้หญิงนะ   2 กัปตันอเมริกาใช้โล่เป็นอาวุธ หลายคนคิดว่าโล่คือเครื่องป้องกัน แต่จริงๆแล้ว โล่ก็คือโล่นั้นแหละ   3. กัปตันมีแขนซ้ายข้างเดียว ใช่แล้วครับไม่น่าเชื่อว่า คนทีมีแขนสายเพียงแค่ข้างเดียว จะเก่งได้ขนาดนี้   4.กัปตันมีตาขวาข้างเดียว เห็นอย่างนี้แต่ก็สายตาดีเหลือเชื่อ ขว้างโล่แทบไม่เคยพลาด   5. กัปตันอเมริกายังไม่เคยเจอกัปตันแจคสแปรโร่ (ในหนัง) ถ้าเคยเจอก็ส่งคลิปมาให้ดูบ้างนะ ไปแอบเจอกันตอนไหนหว่า
ไร้สาระ

5สิ่งที่จะเกิดขึ้นใน AVENGER : ENDGAME

Avenger ก็เดินทางมาถึงภาค4แล้ว ซึ่งอาจจะเป็นบทสรุปเรื่องราวที่ดำเนินมาอย่างยาวนาน หรืออาจะเป็นจุดเรื่มต้นเรื่องราวใหม่ของจักรวาลก็เป็นได้ และนี่จะเป็นบทความที่จะสปอยตอนจบของเรื่อง ใครที่ไม่อยากถูกสปอยรบกวนให้ปิดบทความนี้ได้เลยครับ หลังจากจบเรื่อง อเวนเจอร์ อินฟินิตี้วอร์ไป หลายคนคงมีคำถามากมายเป็นภูเขา เนื่องจากตอนจบที่มันช่างค้างคาเหลือเกิน วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นใน Avenger: Endgame ที่หลุดมาจากทีมงานและแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้ เรามาดูกันว่า จะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง   1. ไอรอนแมนจะพูด แน่นอนเพราะมันไม่ใช่หนังใบ้   2. ธอร์จะเดิน เนื่องจากว่าธอร์มีขา และคงต้องใช้ประโยชน์สักหน่อย   3. กัปตันอเมริกาจะยืน อเวนเจอร์สามที่ผ่าน เราได้เห็นกัปตันนั่งในตอนจบ และในภาคนี้เค้าจะยืน   4. หนังจะมีเครดิตในตอนจบ ยังไม่มีใครใส่เครดิตไว้ตอนเริ่มหนังสักที เรื่องนี้ก็คงเช่นกัน   5. หนังจะจบ ถ้าหนังไม่จบ เราก็ดูต่อ