5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

3 มิถุนายน 2560

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า ยุคนี้เป็นยุคของคนรักสุขภาพจริงๆ

เพราะคนสมัยนี้ต่างก็รักษาสุขภาพมากขึ้น

สลอตเลยมีสาระ สำหรับผู้ออกกำลังกายมือใหม่

จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

 

1. วิ่ง50,000กิโลเมตร

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิ่งถือเป็นสิ่งพื้นฐาน ในการออกกำลังกาย

สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย

แถมยังเป็นการเผาผลาญชั้นยอดอีกด้วย

โดยคุณอาจจะวิ่งรอบบ้าน 1,547,452,185 รอบ แทนก็ได้

หากไม่มีเวลาไปวิ่งนอกบ้าน

 

2. ว่ายน้ำ 600 ไมล์

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจคิดว่า แค่ว่ายน้ำ มันจะไปเหนื่อยอะไร

สลอตขอบอกเลยว่า ว่ายน้ำเนี้ย เป็นการลดน้ำหนักได้อย่างดีเลย

แต่เราไม่ควรหักโหมมากเกินไป

สลอตจึงแนะนำว่า ให้เราว่ายแค่600ไมล์พอ

ส่วนบางคนอาจจะว่ายน้ำไม่เป็น
ซึ่งเราก็มีวิธีง่ายๆ สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น นั่นคือ จมน้ำไปซะ!!

 

3. กระโดด 752,110 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การกระโดด ใครจะไปคิดว่าจะเป็นการออกกำลังการได้ แต่มันเป็นได้เพราะว่า

การกระโดดนั้น ต้องใช้แรงจากขา แล้วหากทำบ่อยๆอย่างต่อเนื่อง ก็ถือเป็นการออกกำลังกายได้เช่นกัน

ซึ่งหากทำตามที่สลอตบอกได้ สุขภาพที่ดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม

 

4. วิดพื้น 82,219 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิดพื้นบางคนอาจจะมองว่ายาก

แต่จริงๆแล้ววิดพื้นไม่ได้ยากขนาดนั้น

หากเราตั้งใจเรียนหน่อย ส่งงานให้ครบ สอบให้ได้คะแนนดีๆ

มันก็ไม่ได้ยากไปกว่า คณิตพื้น หรือ อังกฤษเลย

 

5. พายเรือจาก อ่าวไทย ไป อเมริกา

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจเคยพูดว่า "ระยะทางนั้นไม่สำคัญ มันอยู่ที่ใจของคน2คน"

สลอตเลยให้หลักการนี้ มาใช้ในการออกกำลังกาย

บางคนอาจจะไม่เคยพายเรือ

ซึ่งสลอตขอบอกว่า พายเรือนั้น ไม่อร่อยเหมือนพายสัปปะรด แน่นอน

 

สำหรับวันนี้สลอตก็ ต้องขอตัวออกไปวิ่งก่อน จะได้มีสุขภาพดีและสมองแจ่มใสเหมือนลูกเพจนะครับผม~

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

 

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5ข้อเสียของการใช้ของแบรนด์เนม

ของแท้ ของดี มีราคา ใครก็คงอยากใส่ถ้าเรามีเงิน แต่ถ้าไม่มีเงินล่ะจะทำอย่างไร ก็ง่ายๆเลย ไม่ต้องซื้อ ไปเก็บเงินให้พอแล้วค่อยมาซื้อก็ได้ ไม่ควรซื้อของปลอมไม่ว่าเหตุผลใดๆ แต่ตอนนี้ไม่มีเงิน อยากได้ของแท้ แบรนด์เนมอ่ะ คุณรู้ไหมว่า ของแบรนด์เนมก็มีข้อเสียเหมือนกัน วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า ใช้ของแบรนด์เนมมันมีข้อเสียอย่างไร   1. ทำให้ขาดอากาศหายใจได้ ถ้าคุณใช้ของแบรนด์เนมใต้ทะเลลึก   2. ทำให้ไฟไหม้บ้านได้ ถ้าคุณใช้ของแบรนด์เนม แล้วจุดไฟเผาบ้านไปด้วย   3. ทำให้คุณอ้วนได้ ถ้าคุณใช้ของแบรนด์เนม แล้วแดกเยอะๆไม่ออกกำลังกาย   4. ทำให้คุณโดนล้อได้ ถ้าคุณเอามือไปแตะล้อ   5. ทำให้เสียเวลาได้ ถ้าคุณใช้ของแบรนด์เนม แล้วอ่านบทความนี้   เพื่อนใครชอบของแบรนด์เนมก็แท็กมาอ่านหน่อย เตือนสติคนไทยได้หลายคนเลยล่ะ