5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

3 มิถุนายน 2560

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า ยุคนี้เป็นยุคของคนรักสุขภาพจริงๆ

เพราะคนสมัยนี้ต่างก็รักษาสุขภาพมากขึ้น

สลอตเลยมีสาระ สำหรับผู้ออกกำลังกายมือใหม่

จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

 

1. วิ่ง50,000กิโลเมตร

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิ่งถือเป็นสิ่งพื้นฐาน ในการออกกำลังกาย

สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย

แถมยังเป็นการเผาผลาญชั้นยอดอีกด้วย

โดยคุณอาจจะวิ่งรอบบ้าน 1,547,452,185 รอบ แทนก็ได้

หากไม่มีเวลาไปวิ่งนอกบ้าน

 

2. ว่ายน้ำ 600 ไมล์

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจคิดว่า แค่ว่ายน้ำ มันจะไปเหนื่อยอะไร

สลอตขอบอกเลยว่า ว่ายน้ำเนี้ย เป็นการลดน้ำหนักได้อย่างดีเลย

แต่เราไม่ควรหักโหมมากเกินไป

สลอตจึงแนะนำว่า ให้เราว่ายแค่600ไมล์พอ

ส่วนบางคนอาจจะว่ายน้ำไม่เป็น
ซึ่งเราก็มีวิธีง่ายๆ สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น นั่นคือ จมน้ำไปซะ!!

 

3. กระโดด 752,110 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การกระโดด ใครจะไปคิดว่าจะเป็นการออกกำลังการได้ แต่มันเป็นได้เพราะว่า

การกระโดดนั้น ต้องใช้แรงจากขา แล้วหากทำบ่อยๆอย่างต่อเนื่อง ก็ถือเป็นการออกกำลังกายได้เช่นกัน

ซึ่งหากทำตามที่สลอตบอกได้ สุขภาพที่ดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม

 

4. วิดพื้น 82,219 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิดพื้นบางคนอาจจะมองว่ายาก

แต่จริงๆแล้ววิดพื้นไม่ได้ยากขนาดนั้น

หากเราตั้งใจเรียนหน่อย ส่งงานให้ครบ สอบให้ได้คะแนนดีๆ

มันก็ไม่ได้ยากไปกว่า คณิตพื้น หรือ อังกฤษเลย

 

5. พายเรือจาก อ่าวไทย ไป อเมริกา

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจเคยพูดว่า "ระยะทางนั้นไม่สำคัญ มันอยู่ที่ใจของคน2คน"

สลอตเลยให้หลักการนี้ มาใช้ในการออกกำลังกาย

บางคนอาจจะไม่เคยพายเรือ

ซึ่งสลอตขอบอกว่า พายเรือนั้น ไม่อร่อยเหมือนพายสัปปะรด แน่นอน

 

สำหรับวันนี้สลอตก็ ต้องขอตัวออกไปวิ่งก่อน จะได้มีสุขภาพดีและสมองแจ่มใสเหมือนลูกเพจนะครับผม~

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

 

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

การอดข้าวทำให้ผอมจริงหรือไม่

เมืองไทยเรานี้ อาหารอร่อย แม้แต่คนต่างชาติก็คิดแบบนั้น จริงๆแล้วอาหารไทยอาจเป็นสิ่งเดียว ที่ทำให้เมืองไทยน่าอยู่ก็เป็นได้ ดังนั้นจึงไม่แปลก หากพวกเราทั้งหลายนั้น จะกินเยอะจนอ้วน ถ้าเราพิจารณานิดนึงแล้ว เราจะโทษได้ไหมว่า การที่เราอ้วนนั้น มันเป็นเพราะเรากินเยอะ แล้วถ้าเราลองอดข้าวล่ะ มันจะทำให้เราผอมได้ไหม วันนี้สลอตมีทฤษฎีเล็กน้อยมาฝากทุกคนว่า การอดข้าวนั้นมันไม่ได้ทำให้ผอมแน่ๆ เพราะอะไรไปดู   1. ถ้าเราอดข้าว แต่เรายังกินก๋วยเตี๋ยววันละ30ชาม 2. ต่อให้เราอดข้าวแต่เรากินขาหมูวันละ80กก. 3. ถ้าเราอดข้าว แต่เราก็ดันกินขนมวันละ80กก. 4. เราอดข้าวแล้ว แต่เราอดใจไม่ไหวกินพิซซ่าแทน 5.เราอดข้าวสวยแต่เราก็กินข้าวกล้องแทน   ถ้าทำแบบนี้ทั้งหมดรับรองว่า ไม่ผอมแน่นอน ขอบคุณครับ
ไร้สาระ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำ10แก้วเป็นเวลา1เดือน

น้ำเป็นสิ่งที่จะเป็นต่อร่างกาย สิ่งมีชีวิตแทบทั้งโลก วิวัฒนาการมากจากสัตว์ที่อยู่ใต้น้ำ ดังนั้นร่างกายของเราไม่ควรขาดน้ำ เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน หลายคนคงเคยได้ยินว่า เราควรดื่มน้ำวันละ8แก้ว ซึ่งจริงๆแล้ว หลายต่อหลายคนดันดื่มน้ำไม่ถึง8แก้วด้วยซ้ำ แล้วถ้าเราดื่นน้ำวันละ10แก้วล่ะจะเป็นอย่างไร วันนี้สลอต จะมาทดสอบให้คุณเองว่า ดื่มน้ำวันละ10แก้ว เป็นเวลาหนี่งเดือน จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง หลังจากดื่มน้ำวันละ10แก้วเป็นเวลา30วัน พบว่า เราดื่มน้ำไปทั้งหมด 300แก้ว   เยอะจริงๆเลยเชียว
ไร้สาระ

5สิ่งที่ต้องรู้ก่อนซื้อบ้าน

บ้าน ที่อยู่อาศัย อสังหาริมทรัพย์ ใครก็คงอยากมีไว้ครอบครอง ไม่ว่าจะอยู่เองหรือเพื่อการลงทุนก็ตาม ไม่ว่าจะบ้านเดี่ยว ทาวน์โฮม หรือคอนโด บางคนมีแล้วยังอยากมีเพิ่มเลย ในวันนี้ที่ราคาบ้านคอนโด ขึ้นสูงติดเพดานแบบนี้ จะซื้อทั้งทีมันก็ต้องคิดแล้วคิดอีกดูแล้วดูอีก ทั้งทำเล ติดรถไฟฟ้าไหม เดินทางสะดวกไหม เพื่อนบ้านดีไหม ละแวกบ้านเป็นอย่างไร มีประวัติผีๆ หรือคดีฆาตกรรมอะไรหรือเปล่า วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า คุณต้องรู้อะไรบ้างก่อนซื้อบ้าน   1. รู้จักบ้าน ถ้าคุณไม่รู้จักบ้าน คุณไปซื้อคุณอาจจะได้กระเทียมมาแทนนะ   2. รู้จักตัวคุณเอง ถ้าคุณไม่รู้จัก ตอนทำสัญญา คุณอาจจะเขียนชื่อไม่ถูกได้นะ   3. รู้ว่าบ้านที่จะซื้อราคาเท่าไร อันนี้สำคัญเลย จะได้รู้ว่ามีเงินพอหรือเปล่า     4. รู้ว่าคุณมีเงินเท่าไร ต่อเนื่องจากข้อที่แล้ว คุณต้องดูว่าคุณมีเงินพอซื้อหรือเปล่า สามารถหาได้จากสมการ ราคาสินค้า - เงินของคุณ ถ้าเป็นบวกแสดงว่าคุณมีเงินพอซื้อ ถ้าติดลบลละก็ คุณอาจจะเป็นหนี้ได้   5. รู้ว่าจริงๆแล้วคุณไม่มีเงิน แย่จัง ไม่มีเงินอ่ะ เงินจะกินข้าวยังไม่มีเลย