5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

3 มิถุนายน 2560

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า ยุคนี้เป็นยุคของคนรักสุขภาพจริงๆ

เพราะคนสมัยนี้ต่างก็รักษาสุขภาพมากขึ้น

สลอตเลยมีสาระ สำหรับผู้ออกกำลังกายมือใหม่

จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

 

1. วิ่ง50,000กิโลเมตร

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิ่งถือเป็นสิ่งพื้นฐาน ในการออกกำลังกาย

สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย

แถมยังเป็นการเผาผลาญชั้นยอดอีกด้วย

โดยคุณอาจจะวิ่งรอบบ้าน 1,547,452,185 รอบ แทนก็ได้

หากไม่มีเวลาไปวิ่งนอกบ้าน

 

2. ว่ายน้ำ 600 ไมล์

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจคิดว่า แค่ว่ายน้ำ มันจะไปเหนื่อยอะไร

สลอตขอบอกเลยว่า ว่ายน้ำเนี้ย เป็นการลดน้ำหนักได้อย่างดีเลย

แต่เราไม่ควรหักโหมมากเกินไป

สลอตจึงแนะนำว่า ให้เราว่ายแค่600ไมล์พอ

ส่วนบางคนอาจจะว่ายน้ำไม่เป็น
ซึ่งเราก็มีวิธีง่ายๆ สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น นั่นคือ จมน้ำไปซะ!!

 

3. กระโดด 752,110 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การกระโดด ใครจะไปคิดว่าจะเป็นการออกกำลังการได้ แต่มันเป็นได้เพราะว่า

การกระโดดนั้น ต้องใช้แรงจากขา แล้วหากทำบ่อยๆอย่างต่อเนื่อง ก็ถือเป็นการออกกำลังกายได้เช่นกัน

ซึ่งหากทำตามที่สลอตบอกได้ สุขภาพที่ดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม

 

4. วิดพื้น 82,219 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิดพื้นบางคนอาจจะมองว่ายาก

แต่จริงๆแล้ววิดพื้นไม่ได้ยากขนาดนั้น

หากเราตั้งใจเรียนหน่อย ส่งงานให้ครบ สอบให้ได้คะแนนดีๆ

มันก็ไม่ได้ยากไปกว่า คณิตพื้น หรือ อังกฤษเลย

 

5. พายเรือจาก อ่าวไทย ไป อเมริกา

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจเคยพูดว่า "ระยะทางนั้นไม่สำคัญ มันอยู่ที่ใจของคน2คน"

สลอตเลยให้หลักการนี้ มาใช้ในการออกกำลังกาย

บางคนอาจจะไม่เคยพายเรือ

ซึ่งสลอตขอบอกว่า พายเรือนั้น ไม่อร่อยเหมือนพายสัปปะรด แน่นอน

 

สำหรับวันนี้สลอตก็ ต้องขอตัวออกไปวิ่งก่อน จะได้มีสุขภาพดีและสมองแจ่มใสเหมือนลูกเพจนะครับผม~

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

 

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5สิ่งที่ห้ามทำถ้าไม่อยากตาบอด

ดวงตาอวัยวะชิ้นสำคัญในกางมองเห็น เราใช้ดวงตาในการดำเนินชีวิตประจำวันมากกว่าที่คุณคิด รวมไปถึงความบันเทิง เราก้ใช้ดวงตาในการเสพศิลปะมากกว่าส่วนอื่นๆ นับว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากจริงๆ อย่างที่กล่าวข้างต้น ว่าตาของเรานั้นมีความสำคัญมาก ถ้าเราขาดดวงตาไปนั้น ชีวิตที่ต้องมืดมิดนั้นจะลำบากแค่ไหน วันนี้สลลอตจะมาแนะนำ สิ่งที่ห้ามทำถ้าเรายังอยากมองเห็นไปนานๆ ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยกันเลย . . . 1. ห้ามเอานิ้วจิ้มตาเล่น 2. ห้ามเอาไฟเผาตา 3. ห้ามให้อาหารฉลามด้วยลูกตาของเรา 4. ห้ามใช้ยาพิษหยอดตา 5. ห้ามมีความรัก เพราะความรักทำให้คนตาบอด
ไร้สาระ

5เวลาที่ไม่ควรสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสิ่งไม่ดี ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย แถมยังทำให้เกิดโรคร้ายมากมายอีกด้วย ดังนั้นใครที่ยังสูบอยู่ หรือคนใกล้ตัวของใครที่ยังสูบอยู่นั้น ถ้าเลิกได้ก็คงจะดีแน่นอน แต่ถ้ามันเลิกง่ายแบบนั้น ก็คงไม่มีใครติดบุหรี่แน่นอน สำหรับคนที่เลิกไม่ได้ก็ควรที่จะสูบเป็นเวลา มันจะมีบางเวลาที่ไม่ควรสูบอย่างยิ่ง วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า เวลาไหนบ้างที่ไม่ควรสูบ แต่ยังไงก็ควรเลิกบุหรี่นะครับ ดีที่สุด   1. เวลานอน   2. เวลากระโดดตึก     3. เวลารบ   4. เวลาเดินเล่นบนดวงจันทร์   5. เวลาจุดไฟเผาบ้านอยู่