5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

3 มิถุนายน 2560

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า ยุคนี้เป็นยุคของคนรักสุขภาพจริงๆ

เพราะคนสมัยนี้ต่างก็รักษาสุขภาพมากขึ้น

สลอตเลยมีสาระ สำหรับผู้ออกกำลังกายมือใหม่

จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

 

1. วิ่ง50,000กิโลเมตร

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิ่งถือเป็นสิ่งพื้นฐาน ในการออกกำลังกาย

สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย

แถมยังเป็นการเผาผลาญชั้นยอดอีกด้วย

โดยคุณอาจจะวิ่งรอบบ้าน 1,547,452,185 รอบ แทนก็ได้

หากไม่มีเวลาไปวิ่งนอกบ้าน

 

2. ว่ายน้ำ 600 ไมล์

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจคิดว่า แค่ว่ายน้ำ มันจะไปเหนื่อยอะไร

สลอตขอบอกเลยว่า ว่ายน้ำเนี้ย เป็นการลดน้ำหนักได้อย่างดีเลย

แต่เราไม่ควรหักโหมมากเกินไป

สลอตจึงแนะนำว่า ให้เราว่ายแค่600ไมล์พอ

ส่วนบางคนอาจจะว่ายน้ำไม่เป็น
ซึ่งเราก็มีวิธีง่ายๆ สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น นั่นคือ จมน้ำไปซะ!!

 

3. กระโดด 752,110 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การกระโดด ใครจะไปคิดว่าจะเป็นการออกกำลังการได้ แต่มันเป็นได้เพราะว่า

การกระโดดนั้น ต้องใช้แรงจากขา แล้วหากทำบ่อยๆอย่างต่อเนื่อง ก็ถือเป็นการออกกำลังกายได้เช่นกัน

ซึ่งหากทำตามที่สลอตบอกได้ สุขภาพที่ดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม

 

4. วิดพื้น 82,219 ครั้ง

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

การวิดพื้นบางคนอาจจะมองว่ายาก

แต่จริงๆแล้ววิดพื้นไม่ได้ยากขนาดนั้น

หากเราตั้งใจเรียนหน่อย ส่งงานให้ครบ สอบให้ได้คะแนนดีๆ

มันก็ไม่ได้ยากไปกว่า คณิตพื้น หรือ อังกฤษเลย

 

5. พายเรือจาก อ่าวไทย ไป อเมริกา

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

บางคนอาจเคยพูดว่า "ระยะทางนั้นไม่สำคัญ มันอยู่ที่ใจของคน2คน"

สลอตเลยให้หลักการนี้ มาใช้ในการออกกำลังกาย

บางคนอาจจะไม่เคยพายเรือ

ซึ่งสลอตขอบอกว่า พายเรือนั้น ไม่อร่อยเหมือนพายสัปปะรด แน่นอน

 

สำหรับวันนี้สลอตก็ ต้องขอตัวออกไปวิ่งก่อน จะได้มีสุขภาพดีและสมองแจ่มใสเหมือนลูกเพจนะครับผม~

5วิธีออกกำลังกายง่ายๆใน1วัน

 

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5เหตุผลที่คุณไม่ควรซื้อชานมไข่มุก

ชานมไข่มุกอีกแล้ว เครื่องดื่มยอดฮิตของคนทั้งประเทศ ด้วยรสชาติที่อร่อย หวานมันกลมกล่อม หลายคนแทบเลิกกินไม่ได้เลยล่ะ วันนี้เราจะมาพูดถึงเหตุผลกันสักนิด ว่าทำไมคุณถึงไม่ควรซื้อชานมไข่มุกมากิน พร้อมแล้วตามสลอตไปดูกันเลย   1. คุณไม่มีเงิน ใช่ คุณไม่มีเงินคุณจะซื้อได้ไง เป็นหนี้กันเปล่าๆ      2. คุณไม่ชอบชานมไข่มุก อ้าว ก็คุณไม่ชอบอ่ะ จะซื้อมาทำไมฟระๆๆ   3. คุณอยากซื้อมาดับไฟ แก้วนึงมาน้อยนิดจะตาย คุณไปซื้อน้ำมะเขือยังจะได้มากว่าอีก   4.คุณซื้อชานมไข่มุกมาแล้ว ถ้าคุณมีอยู่แล้ว ก็ไม่ควรซื้อมาอีกแก้ว มันเปลือง จะกินไรเยอะแยะ   5. คุณจะซื้อมาเกร็งกำไร ถ้าคุณคิดว่าคุณจะซื้อชานมไข่มุก มาเพื่อขายต่อเกร็งกำไร  ก็เรื่องของคุณแหละมาบอกผมทำไม  
ไร้สาระ

ในAREA51มีอะไรซ่อนอยู่?

หลังจากมีข่าวว่า ได้มีการลงชื่อว่าจะไปวิ่งท่านารูโตะไปใน AREA51 นั้น ทำให้หลายคนเกิดสงสัยว่ามันคือที่ไหน? มีจริงหรือไม่? และมีอะไรซ่อนอยู่ข้างใน? AREA51นั้นตั้งอยู่ที่ปะรเทศอเมริกา หลายคนรู้ว่า อเมริกานั้นแบ่งออกเป็น 50 รัฐ และพื่นที่ 51 นี่แหละคือเจ้า AREA51 มันมีอยู่จริง สามารถค้นหาได้ใน Google map ได้เลย เนื่องจากมันถูกปกปิดให้เป็นความลับถึงขั้นว่า ห้ามมีใครเข้าไป และหากมีใครฝ่าฝืน จะถูกยิงโดยไม่มีการเตือน มีหลายคนเคยพยายามจะไป และถูกยิงเสียชีวิตมาหลายรายแล้ว มันยิ่งทำหลายคนข้องใจว่ามันมีอะไรข้างในกันแน่ จะเป็นเรื่องทางการทหาร? ซ่อนมนุษย์ต่างดาว? ถึงขั้นหลายคนคิดว่ามันคือที่ที่นาซ่าหลอกว่าเคยดวงจันทร์   ส่วนความจริงที่ว่า   ในAREA51มีอะไรซ่อนอยู่นั้น? ใครรู้ก็ช่วยบอกสลอตด้วยนะครับ อยากรู้เหมือนกัน ขอบคุณครับ
ไร้สาระ

5นิสัยที่ควรเลิกถ้าอยากสุขภาพดี

สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยาได้ต้องทำเอง คำพูดนี้จริงหรือเปล่าไม่รู้ ไม่เคยเห็นใครขายก็จริงๆอยู่ แต่ถ้ามีหลายคนก็คงอยากซื้อมา ทำให้หลายคนหลงคิดว่าไปว่า การซื้ออาหารเสริมมาทานนั้น จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้   แต่ความจริงแล้ว อาหารเสริมเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้น การดูแลสุขภาพของเรามันมีอีกหลายอย่าง ต่อให้คุณกินอาหารเสริมราคาแพงไปสักเท่าไร แต่ท่าคุณยังมีพฤติกรรมเสี่ยงๆ สุขภาพของคุณของพังได้เหมือนกัน คุณจำเป็นต้องเลิกนิสัยแบบนั้น วันนี้สลอตจะมาพูดถึงนิสัยเสียเหล่านั้นเอง ถ้าทุกคนอ่านแล้วก็ขอให้เลิกๆซะนะ   1. เลิกจุดไฟเผาบ้านเล่น ไม่ใช่ใครที่ไหนหรอก ไอคนเขียนนี่แหละ   2. เลิกว่ายน้ำไปหาปลาฉลาม เช่นกันไอคนเขียนอีกแล้ว   3. เลิกไปดวงจันทร์ด้วยๆๆ เหมือนหมดมุกเลยอ่ะ   4. เลิกโดดตึกๆๆๆ โดดบนส้นตึกก็เลิกด้วยๆๆ   5. เลิกอ่านบทความนี้ ใช่ครับสุขภาพจิตดีขึ้นแน่นอน