5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

6 มีนาคม 2562

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า

อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน)

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า?

วันนี้นายเบ็นซ์และนายเพ็ด(พอดีนายปอนด์ไม่ว่าง)

นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง

จะมาให้ความรู้คุณเองว่า

การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ

 

1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก

 

2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ

มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ

คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด

 

3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง

แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย

ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง

ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้

 

4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้

ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย

คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ

ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง

 

5. นั่งดูกีฬา

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คล้ายๆกับข้อที่แล้ว 

ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย

แล้วการนั่งดูนายกพูดมันไม่กดอ94kmiกา_มกอหทำน_จ/

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

ทำอย่างไรให้ลูกเป็นนายแพทย์

ไม่พูดร่ำทำเพลง วันนี้สลอตจะมาแนะนำการเลี้ยงดูลูก ให้เป็นนายแพทย์แน่ๆ 100เปอรเซนต์ เริ่มกันเลย   1. เชคอายุลูกของคุณก่อน  ถ้าลูกของคุณอยู่ในวัย 0-15 ขวบนี้ อาจจะไม่ต้องรีบมากยังพอมีเวลาที่จะสั่งสอนได้ แต่อายุเกินให้ทำตามแนะนำนี้ต่อไปนี้เลย   2. เปลี่ยนชื่อ เปลี่ยนชื่อลูกของคุณเป็น "แพทย์" แค่นี้ลูกของคุณก็จะกลายเป็น "นายแพทย์" เรียบร้อยง่ายๆแบบนี้แหละ ถ้าคุณตั้งชื่อลูกว่าแพทย์ก่อนที่จะอายุ 15 เค้าจะเป็น แค่ "ดช.แพทย์" ซึ่งไม่ตรงตามเป้าหมายที่เราอยากได้         เกือบลืมว่า วิธีนี้ใช้ได้เฉพาะ อยากให้ลูกชายเป็นนายแพทย์เท่านั้น ไม่สามารถทำให้ลูกสาวเป็นแพทย์หญิงได้แต่อย่างใด
ไร้สาระ

ประโยชน์ของแดดเมืองไทย

พูดถึงเมืองไทย สิ่งหนึ่งที่คนทั้งโลกต้องนึกถึงคือ อากาศที่ร้อนราวกับว่าประเทศไทยอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์กว่าประเทศอื่นๆ (จริงๆก็อาจจะใกล้กว่า) แต่ไม่น่าเชื่อว่า นั่นกลับกลายเป็นเสน่ห์ที่ทำให้คนต่างชาติหรือต่างดาว  กลับชอบแวะเวียนมาท่องเที่ยวเมืองไทย แล้วคนต่างชาติเค้าชอบอะไรในแดดบ้านเราล่ะ วันนี้สลอตขอแนะนำประโยชน์ที่สำคัญ จากแสงแดดที่คนไทยอาจจะยังไม่รู้มาก่อน   1. ทำให้เป็นมะเร็ง อันแรกที่หลายคนรู้ การตากแดดนานๆ ทำให้เราเป็นมะเร็งได้ ซึ่งมะเร็งผิวหนัง เป็นกันได้ไม่ยากเลยสำหรับแดดเมืองไทย ดังนั้นจึงเหมาะมากๆกับคนที่อยากเป็นมะเร็งสักครั้งในชีวิต ลองดูสิแล้วคุณจะติดมัน   2. ทำให้ผิวไหม้จากแดด สำหรับคนที่ชอบไหม้ๆหน่อย มันจะกรอบๆนิดนึง ก็คงจะชอบข้อนี้ แดดเมืองไทยเรา ในช่วง 10.00น.- 15.00น. เป็นช่วงที่ดีมาก หากสำผัสโดยตรงที่ปราศจากการป้องกันก็ทำให้ผิวไหม้กันได้ง่ายๆเลย   3. ทำให้แพ้แดด สำหรับบางคนที่ทั้งชีวิต มีแต่ชนะ โหยหาความพ่ายแพ้ คุณลองมาตากแดดดูสิ คุณอาจจะแพ้แดดได้นะ อาการก็จะเหมือนแพ้อย่างอื่นทั่วไป อาจจะมีผื่นคัน หรืออาเจียนตามมา   4. ทำให้เป็นลมแดด ข้อนี้ดีๆมากๆ เวลาเราเข้าแถวเคารพธงชาติ  อากาสร้อนๆทำให้เราเป็นลมฟุ่บ ถูกหามส่งห้องพยาบาล ไม่ต้องเรียน!!!! ดีสุดๆๆๆๆ รูปประกอบข้างบนคือลมสุริยะ ไม่เกี่ยวอะไรกับเนื้อหา   5 คือทำให้ผ้าแห้ง ก็แค่นั้นแหละคิดไม่ออกแล้วล่ะ  BYE