5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

6 มีนาคม 2562

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า

อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน)

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า?

วันนี้นายเบ็นซ์และนายเพ็ด(พอดีนายปอนด์ไม่ว่าง)

นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง

จะมาให้ความรู้คุณเองว่า

การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ

 

1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก

 

2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ

มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ

คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด

 

3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง

แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย

ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง

ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้

 

4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้

ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย

คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ

ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง

 

5. นั่งดูกีฬา

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คล้ายๆกับข้อที่แล้ว 

ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย

แล้วการนั่งดูนายกพูดมันไม่กดอ94kmiกา_มกอหทำน_จ/

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

ทำอย่างไรหากเกิดอาการแพ้ยา

"แพ้ยา"  เป็นอาการที่ร่างกายตอบสนองต่อยา เมื่อร่างกายได้รับยาทำให้ระบบภูมิคุ้มกันนั้นเกิดผิดปกติ   เหมือนอาการแพ้อื่นๆที่ออกอาการไม่เหมือนกัน และแตกต่างกันในแต่ละบุคลไป   แล้วเราควรทำอย่างไรเมื่อแพ้ยา   1. ควรไปพบแพทย์       2. กินยาแก้แพ้ แล้วถ้าแพ้ยาแก้แพ้ละ  3. กินยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ แล้วถ้าแพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ล่ะ 4. กินยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ แล้วถ้าแพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ล่ะ 5. กินยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ แล้วถ้าแพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ล่ะ 6. กินยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ แล้วถ้าแพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ล่ะ 7.   ภาพประกอบทั้งหมด ไม่น่าจะใช่ยาแก้แพ้ บทความนี้เป็นมุกตลก หากเกิดอาการจริงๆ ไปหาหมอตามข้อแรก เพราะคุณจะหา ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ยาแก้แพ้ ไม่ได้ในชีวิตจริง 
ไร้สาระ

ผลวิจัยค้นพบวิธีย้อนเวลา

กาลเวลาเป็นสิ่งที่ไม่ไหลย้อนกลับ หากคุณคิดเช่นนั้น นักวิทยาศาสตร์อาจจะไม่คิดเช่นคุณ แต่ที่แน่ๆ ภาษาอังกฤษคิดเช่นครัว ไม่กี่วันมาก่อนมีกลุ่มคนกลุ่มหนึ่ง ได้ทำการทดลองกับควอนตัมคอมพิวเตอร์ ซึ่งได้ค้นพบ หลักฐานที่น่าเหลือเชื่อ จนหลายคนคิดว่าเพ้อฝันกันเลยทีเดียว ว่าเจ้าควอนตัมคอมพิวเตอร์นี้สามารถย้อนเวลาได้ แต่ควอนตัมเทเลวิชชั่นขายเครื่องออกกำลังกาย ซึ่งหลักฐานบนหน้าจอคอนโซลของเจ้าควอนตัมคอมพิวเตอร์ ได้ประจักษ์แก่สายตาชาวโลกเป็นครั้งแรก และผลที่ได้ก็คือ . . . . . . "าลเว" . . . . . ย้อนได้จริงด้วยอ่ะ รางวัลโนเบลคงอยู่ไม่ไกลแล้ว
ไร้สาระ

5สิ่งที่ไม่ควรทำหลังมีSEX

การมีเพศสัมพันธ์ เป็นหนึ่งในความต้องการพื่นฐานของมนุษย์ การมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกต้องเป็นเรื่องที่ควรพูดกันได้ และควรทำให้ถูกต้องและถูกวิธี เพศสัมพันธ์นั้นถือเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่ง ที่ต้องใช้แรงและพลังงาน ดังนั้น เรื่องความปลอดภัยของร่างกายก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่เราทุกคนควรคำนึงถึง ดังนั้นวันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า 5สิ่งที่ห้ามทำหลังมีเพศสัมพันธ์มีอะไรบ้าง   1. ห้ามจุดไฟเผาเตียง คิดอะไรไม่ออกก็เผาไว้ก่อน ไม่ว่าคุณจะบรรเลงเพลงรักร้อนแรงขนาดไหน ก็ห้ามร้อนจนถึงขั้นจุดไฟเผาเตียงเป็นอันขาด   2. ห้ามไปแวะดวงจันทร์ บางคนพอเสร็จกินอาจจะฟินถึงดวงดาว เอาแค่จินตนาการพออย่าไปจริงๆเลย   3. ห้ามโดดตึกเล่น มีแต่ข้อซ้ำๆยังกะคนเขียนหมดมุก ก็อาจจะเป็นแบบนั้น หรือคนเขียนต้องการหลอกให้คุณเข้าใจแบบนั้นก็เป็นได้   4. ห้ามกินหูฉลาม อันนี้ก็ห้ามจริงๆแหละ น่าสงสารฉลามออก โดนกินหูแล้วจะใช้อะไรฟัง   5. ห้ามสูบบุหรี่ อันนี้พอดีเห็นป้ายข้างทางเค้าห้าม เลยเอามาเขียนเผื่อว่ามันจะเท่