5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

30 พฤศจิกายน 2561

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า

อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน)

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า?

วันนี้นายเบ็นซ์และนายปอนด์

นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง

จะมาให้ความรู้คุณเองว่า

การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ

 

1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก

 

2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ

มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ

คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด

 

3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง

แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย

ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง

ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้

 

4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้

ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย

คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ

ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง

 

5. นั่งดูกีฬา

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คล้ายๆกับข้อที่แล้ว 

ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย

 

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

ถ้าเข้าใจแล้วก็ไปออกกำลังกายจริงๆสักที

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5คำที่ไม่ควรพูดกับพ่อแม่

ในสังคมไทยของพวกนั้น ให้ความสำคัญกับพ่อแม่มาก พ่อแม่ก็มีบุญคุณกับพวกเราเลี้ยงดูเราตั้งแต่เด็กๆ เราทุกคนก็ควรเป็นเด็กดีเชื่อฟังพ่อแม่จริงไหม เชื่อว่าหลายคนคงเคยทำให้พ่อแม่ไม่สบายใจ ทำให้พ่อแม่ทุกข์ใจ และบ้างครั้งอาจจะเกิดจากสิ่งง่ายๆเช่น คำพูด คำพูดที่พวกเราอาจจะไม่ตั้งใจพูด ก็อาจจะทำให้พ่อแม่เสียใจก็เป็นได้ มันมีบางคำพูดที่ไม่ควรพูดกับพ่อแม่อยู่ มีอะไรบ้าง สลอตจะพาไปดูเอง   1. แมนยูกากที่6 แชมป์หญ้าสวย ไม่ควรพูดถ้าพ่อแม่เป็นแฟนแมนยู มันจะทำให้พ่อแม่เสียใจได้   2. พ่อมีกิ๊ก หรือแม่มีชู้ ถ้าไม่จริงเราไม่ควรพูดอย่างยิ่ง และถ้าจริงอันนี้ไม่รู้อ่ะครับ   3. ตอนจบโทนี่.... ถ้าพ่อแม่ยังไม่ดูอเวนเจอร์ นี่มันเป็นการสปอยชัดๆ   4. โลกที่เราอยู่นั้นมันแบน การโกหกเป็นสิ่งไม่ดี เราไม่ควรโกหกพ่อแม่อยู๋แล้วล่ะ   4 ข้อพอแล้วแหละ เอาเวลาไปอ่านอย่างอื่นบ้างดีกว่านะ            
ไร้สาระ

วิธีลืมแฟนเก่า

หลายคนย่อมมีความรักที่ผิดหวัง มีความรักที่ไม่สมหวัง (ก็เหมือนบรรทัดข้างบนนี่หว่า) มีรักก็ต้องมีเลิกลากันไปบ้าง เลิกกันไปจบกันไปมันก็โอเคแหละ แต่!!! ใจเจ้ากรรมมันลืมไม่ได้เสียที ยังคงงมงายปลายทางขอบฟ้ายาพิษชีวิตที่สวยงามครามอยู่ พร้ำเพ้อถึงรักเก่าที่ย้อนเวลากลับมาไม่ได้ แล้วทำอย่างไรดีล่ะ เราถึงจะลืมความรักที่บัดซบที่เราอยากลืมได้ วันนี้นายเบ็นซ์และนายปอนด์ นักศึกษาคณะมนุษย์ศาสตร์ สาขาวิชาท่วงท่าสืบพันธ์ของมนุษย์ จะมาบอกเคล็ดลับวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณลืมแฟนเก่าได้ในที่สุด   1. ลองเป็นอัลไซเมอร์ดู จริงๆมีโรคสมองหลายโรคที่คนมักจะเป็นกันแล้วเกิดภาวะหลงๆลืมๆ วิธีที่จะเป็นไม่เสริชกูเกิลเอา แต่พอเป็นคุณจะลืมแฟนเก่าได้แน่ๆ ดีไม่ดีลืมอยากอื่นได้เป็นของแถมแหนะ   2. รอจนคุณแก่ เค้าว่ากันว่าคนแก่มักขี้หลงขี้ลืม มันอาจจะเป็นกุญแจลับสู่การลืมแฟนเก่าได้ ใครที่ไม่รู้ว่าจะแก่ยังไง หรือกังวลว่าจะได้แก่ก่อนตายไหม ลองใช้ผ้าคลุมกาลเวลาหรือไทม์แมชชีนของโดเรมอนดูได้นะ   3. ตายแล้วเกิดใหม่ นายวงการวิทยาศาสตร์ค่อนข้างที่ยอมรับกันกว้างขวางว่า ทุกคนที่เกิดใหม่มา มักจะไม่มีความทรงจำเก่าๆติดกลับมาด้วย ถือเป็นวิธีที่ดีมากเลยล่ะ   ท้ายที่สุดนี้การลืมอะไรไปทั้งหมดมันไม่ใช่ทางออกของชีวิตหรอก บางอย่างที่ดีเราก็ไม่ควรลืม จำเอาไว้นะครับ "ใครไม่จำแต่ ประจำ นะครับ"