5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

30 พฤศจิกายน 2561

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า

อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน)

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า?

วันนี้นายเบ็นซ์และนายปอนด์

นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง

จะมาให้ความรู้คุณเองว่า

การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ

 

1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก

 

2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ

มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ

คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด

 

3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง

แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย

ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง

ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้

 

4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้

ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย

คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ

ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง

 

5. นั่งดูกีฬา

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คล้ายๆกับข้อที่แล้ว 

ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย

 

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

ถ้าเข้าใจแล้วก็ไปออกกำลังกายจริงๆสักที

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5อันตรายจากการจูบ

การจูบถือเป็นการแสดงความรักอย่างหนึ่ง ซึ่งเกิดจากการยินยอมทั้งสองฝ่าย เราถึงเรียกว่า จูบกัน เป็นการแสดงออกถึงความรักที่เป็นสิ่งสากลของโลก เราทั้งโลกต่างจูบกัน แต่คุณรู้ไหมว่า การจูบนั้นก็มีอันตรายได้เหมือนกัน ถ้าจูบแบบไม่ระวังก็อาจจะชิบหายได้ วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า 5อันตรายที่เกิดจากการจูบมีอะไรบ้าง อาจจะถึงได้เชียวละ . .   1. อาจจถูกฉลามกัดได้ ถ้าคุณดันไปจูบกับปลาฉลาม ฉลามอาจจะไม่ยอมจูบคุณง่ายๆ ดังนั้นระวังไว้ดีกว่า   2. อาจจะถูกไฟเผาได้   ถ้าคุณจูบกันท่ามกลางไฟไหม้ หรือจูบกันในบ้านที่ไฟไหม้อยู่ อันตรายมากๆ ว่ากันไฟไหม้บ้าน10ครั้งไม่เท่าไฟไหม้บ้านเก้าครั้ง ท่าจะจริง   3. อาจจะทำให้การจารจรติดขัด ถ้าทุกคนบนรถมัวแต่จูบกัน แล้วไม่ขับรถกันสักกะที   4. อาจจะถูกไฟชอตได้ ถ้าคุณดันไจูบกับธอร์เทพเจ้าสายฟ้า หรือจูบกะPikachu ระวังไว้หน่อยก็ดี   5. อาจจะทำให้คุณตายได้ ข้ออื่นอาจจะไม่ตาย แต่ข้อนี้ตายแน่ๆ ถ้าคุณไปจูบกับแฟนของชาวบ้าน แย่ๆแน่ๆ
ไร้สาระ

คุณเห็นแก่ตัวหรือไม่?

ในสังคมไทยที่ต้องการน้ำใจมากๆพอกะน้ำมันแบบนี้ ยังจะมีคนแล้งน้ำใจอีก ไม่ว่าจะท้องถนนที่ชอบมาเบียดทางแทรกรถต่างๆ หรือบรรยากาศที่ทำงานที่เพื่อนร่วมงานเห้นแก่ตัว หนักกว่านั้นก็เจ้านายสุดเห็นแก่ตัวที่ให้เงินเดือนน้อยตำ่เตี้ยเรี่ยดิน อย่าพูดึงโบนัสเลย ทำไมโลกมันอยู่ยากแบบนั้น ทุกคนเห็นแก่ตัวไปหมดหรือเปล่า หรือจริงๆแล้วเราก้เป็นหนึ่งในนั้น วันนี้นายเบ็นซ์และนายปอนด์ นักศึกษาคณะสังคมศาตร์ สาขาสังคมปลากัดเพื่อความสวยงาม จะมาทดสอบเองว่าคุณเห็นแก่ตัวหรือไม่   ถ้าพร้อมแล้ว   5   4   3   2   1 ถ้าคุณเห็นแสดงว่า คุณเห็นแก่ตัว คุณนี่มันเห็นแก่ตัวจริงๆ คุณก็ไม่ต่างอะไรกับปีศาจร้ายอย่างที่คุณเกลียดนักหรอก ก่อนว่าคนอื่นมองตัวเองซะบ้าง  
ไร้สาระ

5สิ่งที่ห้ามทำในวันอาทิตย์

วันอาทิตย์เป็นวันหยุดเป็นครอบครัว หลายคงมีอะไรให้ทำมากมาย ในขณะที่หลายใช้เวลานี้ไปอย่างน่าเสียดาย เวลาเป็นสิ่งสำคัญหลายคนคงรู้ แต่คงรู้ไม่จริงหรอก ว่าเวลามีค่าแค่ไหน ถ้าอยากรู้ก็ไล่อ่านบทความนี้ให้จบ แล้วคุณจะรู้ว่า เวลาของคุณมีค่าขึ้นมาทันที เพราะเราจะบอกคุณว่า อะไรบ้างที่ห้ามทำในวันอาทิตย์   1. ห้ามไปเดินเล่นบนดวงอาทิตย์ หลายคนคงคิดว่าวันอาทิตย์เราจะไปดวงอาทิตย์เล่นกัน มันร้อนๆๆๆ รอวันจันทร์ค่อยไปดวงจันทร์เอาดีกว่า   2. ห้ามไปงานวันเด็ก เพราะวันเด็กมันตรงกับวันเสาร์ คุณจำผิดวันแล้วล่ะ   3. ห้ามส่งไปรษณีย์ วันอาทิตย์มันปิดนะ ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน   4. เผาบ้านเล่น นึกไม่ออกก็เผาอะไรสักอย่างนี่ไม่ดีเลยนะ ไม่ใช่ใคร ไอคนเขียนนี่แหละ   5. ห้ามอ่านบทความนี้อ่ะเอาจริงๆ เห็นไหมเวลามีค่าจริงๆด้วย