5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

30 พฤศจิกายน 2561

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า

อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน)

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า?

วันนี้นายเบ็นซ์และนายปอนด์

นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง

จะมาให้ความรู้คุณเองว่า

การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ

 

1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก

 

2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ

มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ

คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด

 

3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง

แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย

ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง

ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้

 

4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้

ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย

คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ

ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง

 

5. นั่งดูกีฬา

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คล้ายๆกับข้อที่แล้ว 

ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย

 

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

ถ้าเข้าใจแล้วก็ไปออกกำลังกายจริงๆสักที

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5สิ่งที่ห้ามทำถ้าไม่อยากตาบอด

ดวงตาอวัยวะชิ้นสำคัญในกางมองเห็น เราใช้ดวงตาในการดำเนินชีวิตประจำวันมากกว่าที่คุณคิด รวมไปถึงความบันเทิง เราก้ใช้ดวงตาในการเสพศิลปะมากกว่าส่วนอื่นๆ นับว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากจริงๆ อย่างที่กล่าวข้างต้น ว่าตาของเรานั้นมีความสำคัญมาก ถ้าเราขาดดวงตาไปนั้น ชีวิตที่ต้องมืดมิดนั้นจะลำบากแค่ไหน วันนี้สลลอตจะมาแนะนำ สิ่งที่ห้ามทำถ้าเรายังอยากมองเห็นไปนานๆ ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยกันเลย . . . 1. ห้ามเอานิ้วจิ้มตาเล่น 2. ห้ามเอาไฟเผาตา 3. ห้ามให้อาหารฉลามด้วยลูกตาของเรา 4. ห้ามใช้ยาพิษหยอดตา 5. ห้ามมีความรัก เพราะความรักทำให้คนตาบอด
ไร้สาระ

5เวลาที่ไม่ควรสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสิ่งไม่ดี ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย แถมยังทำให้เกิดโรคร้ายมากมายอีกด้วย ดังนั้นใครที่ยังสูบอยู่ หรือคนใกล้ตัวของใครที่ยังสูบอยู่นั้น ถ้าเลิกได้ก็คงจะดีแน่นอน แต่ถ้ามันเลิกง่ายแบบนั้น ก็คงไม่มีใครติดบุหรี่แน่นอน สำหรับคนที่เลิกไม่ได้ก็ควรที่จะสูบเป็นเวลา มันจะมีบางเวลาที่ไม่ควรสูบอย่างยิ่ง วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า เวลาไหนบ้างที่ไม่ควรสูบ แต่ยังไงก็ควรเลิกบุหรี่นะครับ ดีที่สุด   1. เวลานอน   2. เวลากระโดดตึก     3. เวลารบ   4. เวลาเดินเล่นบนดวงจันทร์   5. เวลาจุดไฟเผาบ้านอยู่