ประโยชน์ 5 อย่างที่ได้จากกีฬาบอล

ประโยชน์ 5 อย่างที่ได้จากกีฬาบอล

29 มิถุนายน 2561

พูดถึงกระแสหลักที่มาแรงที่สุดในเวลานี้

ก็คงหนีไม่พ้นกับกระแสบอลโลก

เพราะมันเป็นสิ่งที่หลายต่อหลายคนรอคอยมานานถึง 4 ปี

แต่แน่นอนว่า ไม่ว่าจะมีคนรัก คนคลั่ง คนรอคอยมากขนาดไหน

ก็ต้องมีคนที่ไม่ชอบกีฬาฟุตบอลอยู่ดี

คนบางกลุ่ม มีความคิดเห็นว่า

กีฬาฟุตบอลมีดีอะไร?

ทำไมคนถึงต้องคลั่งกันขนาดนั้น

ไม่จำเป็นจะต้องเป็นเทศกาลบอลโลกก็ได้

แค่มีทีมดังแข่งขันกัน แฟนบอลก็พร้อมใจกันนอนอยู่บ้านเพื่อดูบอลแล้ว

ใครชวนไปไหนก็ไม่ไป

แถมแฟนบอลส่วนใหญ่ก็ไม่ได้จบลงแค่ดูบอล

พวกเขามักจะเล่นบอลร่วมกับเพื่อนๆ ด้วย

จนทำให้หลายคน (โดยเฉพาะแฟนสาว) รู้สึกเอือมระอา

ว่าอะไรมันจะขนาดนั้น

ฟุตบอลมันมีดีอะไร!!??

มาหาคำตอบไปพร้อมๆ กับสลอตดีกว่า

1. ได้ออกกำลังกาย

ประโยชน์ 5 อย่างที่ได้จากกีฬาบอล

เป็นที่หลายคนรู้กันอยู่แล้ว

ไม่ว่าจะอะไร ขึ้นชื่อว่า 'กีฬา' ก็ล้วนแต่มีส่วนช่วยในการออกกำลังกาย

บางกีฬาก็ออกกำลังกายได้ไม่กี่ส่วนของร่างกาย

บางกีฬาก็ได้ออกกำลังกายมันทุกส่วน

จนเล่นกีฬาชนิดนั้นเสร็จแล้ว ผู้เล่นจะอยู่ในสภาพหอบจนดูไม่ได้

ฟุตบอล ก็จัดว่าเป็นกีฬาที่ต้องใช้มันทุกส่วน

ตั้งแต่ร่างกายส่วนที่อยู่สูงที่สุด

ด้วยการใช้มันสมองในการคิดว่าจะเล่นยังไงดี

ไปจนถึงอวัยวะที่อยู่ล่างสุด

ด้วยการใช้เท้าวิ่งให้เร็ว วิ่งตามลูกบอลให้ทัน แย่งลูกบอลให้ได้

ตลอดเวลา 90 นาที (พักครึ่งนิดหน่อย)

ก็ต้องคอยวิ่ง คอยแย่งชิงเจ้าลูกบอลลูกกลมๆ กันตลอด

เรียกได้ว่า เป็นกีฬาที่ทำให้คนสุขภาพปานกลาง หรือไม่ค่อยดีมาก

กลายเป็นคนสุขภาพดีได้ภายในไม่กี่วัน

แหม ก็วิ่งไม่หยุด วิ่งแทบไม่พักตลอด 90 นาที

ถ้าไม่เรียกว่า ได้ออกกำลังกายอย่างหนัก ก็ไม่รู้จะเรียกว่าอะไรแล้ว

แถมการเตะบอลเป็นประจำ

ยังทำให้เราออกกำลังกายเป็นกิจวัตรไปโดยปริยาย

เพราะถ้าหากหยุดเว้นไปสักระยะหนึ่งล่ะก็

ร่างกายก็จะงอแง จนทำให้เมื่อกลับมาเล่นบอลอีกครั้ง

ร่างกายจะล้าเจียนตายเลยล่ะ

2. มิตรภาพดีๆ

ประโยชน์ 5 อย่างที่ได้จากกีฬาบอล

ไม่ว่าจะเป็นกีฬาไหน

ก็ได้มิตรภาพได้ดีไม่เท่ากีฬาฟุตบอล

เนื่องจากกติกาการแข่งขันกีฬาฟุตบอล

แต่ละทีมต้องมีผู้เล่นอย่างน้อย 7 คน และอย่างมาก 11 คน (รวมผู้รักษาประตู)

เรียกได้ว่า ถ้าเล่นกันในหมู่เพื่อนที่สนิทกันจริงๆ

ก็ไม่มีทางเล่นได้อย่างสนุกและเต็มที่แน่

การเล่นฟุตบอล ผู้เล่นจึงมักจะชักชวนทั้งคนที่สนิท และไม่สนิท

มาร่วมเล่นด้วยกัน

ไม่ว่าจะเป็น เพื่อนของเพื่อน เพื่อนของแฟน แฟนของเพื่อน

จากคนที่เราไม่คิดว่าจะมีโอกาสได้รู้จัก

เราก็จะมีโอกาสรู้จักกันผ่านกีฬาฟุตบอลนี่แหละ

ได้ร่วมแข่งขันไปด้วยกัน ร่วมเหนื่อย ร่วมแพ้ร่วมชนะไปด้วยกัน

ก็จะทำให้มิตรภาพเบ่งบานอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ

หลายคนก็ไม่ได้จบที่เล่นบอลเสร็จก็แยกย้าย

ส่วนใหญ่ก็มักจะไปกินข้าวร่วมกัน หรือไปผ่อนคลายต่อ

เช่น เดินห้างช็อปปิ้ง, นั่งร้านกาแฟ, นั่งส่องสาวกันต่อ

ได้มิตรภาพ ได้คนรู้จักเพิ่มทีนึง ก็ได้เพิ่มหลายสิบชีวิตเลย

คนที่เล่นบอลเป็นประจำจึงมักจะรู้จักคนมากหน้าหลายตานั่นเอง

3. ฝึกไหวพริบ

ประโยชน์ 5 อย่างที่ได้จากกีฬาบอล

เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง

ที่ไม่ว่าจะเล่นกีฬาประเภทใด

ก็จะสามารถขัดเกลาความสามารถด้านไหวพริบได้ทั้งนั้น

ยกตัวอย่างเช่น กีฬาแบดมินตัน

เราต้องคิดภายในทันทีว่า คู่ต่อสู้จะตีให้ลูกขนไก่ลอยมาตรงไหน

และเราควรจะตีให้ลูกขนไก่ตกไปบริเวณใด

เพื่อที่จะได้ชนะคู่ต่อสู้ได้

สำหรับฟุตบอลแล้ว

นอกจากเราจะต้องคิดเกี่ยวกับการเอาชนะคู่ต่อสู้ฝ่ายตรงข้ามแล้ว

เรายังต้องคิดด้วยว่า

เราจะทำอย่างไรให้มีความสามัคคีเกิดขึ้นในทีมของเรา

ฟุตบอลไม่เหมือนกีฬาอื่น

คือจะไม่สามารถชนะได้ด้วยเพียงคนเดียว

นักกีฬาทุกคนในทีมจำเป็นจะต้องร่วมมือกันเพื่อคว้าชัยชนะ

ฝั่งตรงข้ามก็มีจำนวนนักกีฬามากพอๆ กับเรา

เราก็ต้องคิดวิธีหลบหลีก ไม่ให้ฝั่งตรงข้ามมาแย่งบอลของเราไปได้อีก

ต่างจากเกมกีฬาอื่นที่มักจะมีแค่เรากับคู่ต่อสู้ 2 คนบนสนาม

และหลายต่อหลายครั้ง ฟุตบอลก็มักจะมีเหตุที่คาดไม่ถึงเกิดขึ้น

เราก็ต้องคิดเผื่อสถานการณ์ฉุกเฉินเอาไว้

เช่น อาจจะโดนแย่งบอลรุนแรงจนทำให้บาดเจ็บสาหัส

อาจจะโหม่งบอลพร้อมกับเพื่อนร่วมทีม เป็นต้น

ใครที่คิดว่าตัวเองไม่มีไหวพริบก็ไม่ต้องคิดมาก

ของแบบนี้มันฝึกกันได้

4. มีความเคารพในกฎ กติกา และเคารพผู้อื่นมากขึ้น

ประโยชน์ 5 อย่างที่ได้จากกีฬาบอล

ปัญหาการไม่เคารพ กฎ กติกา

มักเป็นปัญหาที่เราเจอเป็นประจำ

โดยสาเหตุที่คนบางกลุ่มมีความคิดว่า กฎมีไว้แหกนั้น

เนื่องจากพวกเขาไม่เคยอยู่ในสถานการณ์ที่กฎ กติกา สำคัญมากๆ มาก่อน

แต่เมื่อได้เล่นกีฬาฟุตบอลแล้ว

การเคารพในกฎ กติกา เป็นสิ่งที่สำคัญมาก

เพราะถ้าหากฝ่าฝืนกฎที่ตั้งเอาไว้

ก็จะทำให้เราถูกคาดโทษ โดนเพ่งเล็งเป็นพิเศษ

ร้ายแรงที่สุดคือการถูกใบแดง ไล่ออกจากสนาม และไม่ได้ลงเล่นอีกเลย

และนอกจากจะต้องเคารพกฎกติกาแล้ว

ยังต้องเคารพเพื่อนร่วมทีม รวมถึงฝั่งตรงข้ามเช่นเดียวกัน

สำหรับเพื่อนร่วมทีม

ยังไงเราก็ต้องเคารพกันและกันอยู่แล้ว

เพื่อที่จะคว้าชัยชนะให้ได้

แต่กับทีมฝั่งตรงข้าม

หลายคนมีความคิดว่าต้องทำทุกอย่างเพื่อแย่งชิงลูกบอลมาให้ได้

บางคนถึงขั้นลงไม้ลงมืออย่างแรงเพื่อแย่งลูกบอลเลยทีเดียว

และทันทีที่ทำอะไรอันตรายแบบนั้น

คุณก็จะโดนใบแดง ไล่ออกจากสนามทันที

เราจำเป็นจะต้องแย่งบอล

แต่จะต้องแย่งบอลภายใต้กฎ กติกา

และไม่ทำให้ฝั่งตรงข้ามรู้สึกไม่ดีกับการกระทำของเรา

(แต่ก็ไม่ใช่เป็นพ่อพระ ไม่แย่งบอลเลยสักครั้งนะ)

และเมื่อเกมจบลง ไม่ว่าผลจะออกมาเป็นอย่างไร

สิ่งที่นักกีฬาทุกคนต้องมีคือความมีน้ำใจนักกีฬา

ไม่ซ้ำเติม ไม่เยาะเย้ย เมื่อชนะ

ไม่อาฆาตแค้นเมื่อแพ้

คิดไว้เสมอว่าต้องเคารพผู้อื่น

เมื่อเรามีความเป็นน้ำใจนักกีฬามากพอ

นิสัยเราจะดีขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวเลยล่ะ

5. มีโอกาสได้ก้าวหน้า

ประโยชน์ 5 อย่างที่ได้จากกีฬาบอล

การเล่นฟุตบอล มีโอกาสทำให้เราได้ก้าวหน้าด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เล่นจนโดดเด่นผิดไปจากคนทั่วไป

สำหรับคนที่มีอายุอยู่ในช่วงวัยเรียน

และมีฝีมือด้านการเล่นฟุตบอลสุดเทพ

มีโอกาสที่จะก้าวหน้าไปไวมาก

เนื่องจากโรงเรียนชั้นนำของประเทศหลายโรงเรียน

มีโควต้าสำหรับนักฟุตบอล

ซึ่งถ้าเราสามารถสมัครเข้าโรงเรียนดังกล่าวได้ด้วยโควต้านักฟุตบอลแล้ว

เราก็จะมีโอกาสได้เป็นนักฟุตบอลตัวจริงของโรงเรียน

ไปแข่งกับโรงเรียนต่างๆ ไปแข่งระดับเขต ระดับประเทศ ฯลฯ

ส่วนใหญ่โรงเรียนที่มีโควต้าสำหรับนักฟุตบอล

ก็มักจะมีการสนับสนุนเรื่องค่าเทอม ที่พัก ค่ากินอยู่ด้วย

ถือเป็นการตอบแทนที่เหล่านักฟุตบอลสร้างชื่อเสียงให้กับโรงเรียน

ไม่ใช่เพียงเท่านั้น

ระดับมหาวิทยาลัยก็มีโควต้าสำหรับนักฟุตบอลเช่นเดียวกัน

มองในมุมหนึ่ง

นักฟุตบอลไม่จำเป็นต้องไปแข่งขันกับนักเรียนคนอื่นที่กำลังสอบเข้าตามปกติ

เพราะมีโควต้าการเป็นนักกีฬาอยู่กับตัว

ฟุตบอล ไม่ได้ช่วยเบิกทางด้านโอกาสทางการศึกษาเท่านั้น

ถ้าเรามีความสามารถที่โดดเด่น

หรือมีแววที่จะพัฒนาต่อยอดไปได้อีกไกล

ก็จะมีแมวมองจากสโมสรดังมาดึงตัวเราไป

ไปฝึกซ้อม ปั้นจนให้เรากลายเป็นนักเตะแข้งทองให้ได้

ดีไม่ดีเราอาจจะกลายเป็นนักเตะระดับโลก

ที่มีค่าตัวหลายล้านบาทเลยก็ได้

เห็นมั้ย กีฬาฟุตบอลไม่ใช่กีฬาไม่มีแก่นสารอย่างที่หลายคนคิด

ประโยชน์ของกีฬาฟุตบอลมีตั้งมากมาย!

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
บทความ

5สถานที่ที่น่าพาแม่ไปเที่ยว

วันแม่วันที่สำคัญสำหรับลูกทุกคน แม่คือคนพิเศษ เราจึงต้องให้ความพิเศษกับแม่เสมอ ถ้ามีโอกาสเล็กน้อยก็อยากให้ทุกคนทำความดีกับแม่ให้มากๆ อาจจะเป็นอะไรเล็กๆน้อยๆเช่น ซื้อของขวัญให้แม่ พาแม่ไปทานข้าว หรือพาแม่ไปเที่ยวบ้าง แต่ถ้าใครไม่รู้ว่าจะพาแม่ไปเที่ยว เราจะขอแนะนำให้เอง ไปดูกันว่ามีอะไรบ้างง   1. เดินห้าง อันนี้เบสิค พาแม่ช็อปปิ้ง ผู้หญิงทุกคนชอบช็อปอยู่แล้ว ซื้อของให้คนอื่นมาเยอะแล้ว พาแม่ช็อปบ้าง แม่อยากได้อะไร ลองถามแม่คุณดู   2. ดูหนัง หลังจากช็อปปิ้งก็พาแม่ไปดูหนัง มีเรื่องอะไรน่าดู อันนี้อยู่ที่โรงหนังละว่ามีหนังน่าดูบ้าง   3. ทะเล พักผ่อนกับธรรมชาติ คลื่นลมที่สงบร่มเย็น อาจจะทำให้แม่ของคุณผ่อนคลายได้บ้าง แต่อย่าลืมดูพยากรณ์อากาศ ถ้ามีคลื่นลมไม่สงบก็อย่าไปกันล่ะ   4. ดูดอกไม้ วันแม่เราไหว้แม่ด้วยดอกมะลิ ดอกอื่นๆแม่ก็อาจจะชอบ พาแม่ไปดูดอกไม้ หรือต้นไม้พันธุ์ต่างๆ ผ่อนคลายรับออกซิเจน   5. ไปดู KAAN show ขายของกันตรงๆ งานนี้มีดีอะไร สนุกอย่างไร หาคำตอบได้ที่ http://kaanshow.com/th/
บทความ

5เกมที่เงินรางวัลสูงที่สุดในโลก

Electronic Sport หรือที่เราเรียกกันว่า E-Sport คือการเอาวีดีโอเกมส์มาเล่นเป็นเป็นกีฬา จัดการแข่งขัน มีกติกามีแพ้ชนะ และที่สำคัญมีเงินรางวัลอีกด้วย ในปัจจุบันโลกของเรามีการแข่งขันเกมส์ขึ้นมากมายหลายเกม และมีนักกีฬาที่ยึดอาชีพเล่นเกมเป็นอาชีพหลักอีกด้วย คุณรู้ไหมว่า ในการแข่งขนเกมนั้นมีค่าตอบแทนสูงมหาศาสล ไม่ว่าจะเป็นเงินเดือนของผู้เล่นกีฬา และเงินรางวัลในการแข่งขันต่างๆ วันนี้สลอตขอแนะนำ 5เกมที่มีเงินรางวัลการแข่งขัน สูงที่สุดในปัจจุบัน   อันดับที่ 5 Call of Duty: Black Ops III เงินรางวัล : $2,000,000 Call of Duty เป็นเกมเดินหน้ายิงบุคคลที่1 ที่มีภาคต่อมากมาย และยังขายดีเป็นอันดับต้นๆของโลกอีกด้วย ในภาคนี้ได้มีการจัดการแข่งขันขึ้น ซึ่งเงินรางวัลก็ถือว่าไม่น้อยเลยทีเดียว   อันดับที่ 4 Halo 5: Guardians เงินรางวัล : $2,500,000 เขยิบขึ้นมากอีกนิดสำหรับอันดับถัดมา เป็นเกมแนวยิงบุคคลที่หนึ่งเช่นกัน แต่มาในธีมอวกาศ ไซไฟ ซึ่งถ้าจะเล่นเกมนี้ต้องเล่นด้วยเครื่อง xbox เท่านั้น ใครที่อยากเล่นก็ถอยเครื่องมาเลยครับ   อันดับที่ 3 SMITE เงินรางวัล : $2,612,259 smite เป็นเกมแนวMoba  แต่จะแปลกตากว่าเกมของชาวบ้านตรงที่ เป็นมุมมองบุคคลที่สามจากหลังตัวละคร ใครที่ชอบแนวนี้อาจจะลองหามาเล่นดูได้นะ   อันดับที่ 2 League of Legends เงินรางวัล : $5,070,000 เกมแนว Mobaที่มีผู้เล่นมากที่สุดในโลก และยังทำรายได้สูงมากกว่าชาวบ้านอีก แต่เงินรางวัลสูงสุดในการแข่งขันเป็นที่2 เกมนี้คนไทยแบบเราๆคงรู้จักดีอยู่แล้ว   อันดับที่ 1 DOTA2 เงินรางวัล : $24,687,919 DOTA2 เป็นเกมแนวโมบ้าอีกแล้ว ที่มีเงินรางวัลเยอะมากๆ มีการแข่งขันเยอะมากๆอีก โดยตั้งแต่มี2014ที่มีเงินรางวัลรวมสูงถึง10ล้านเหรียญ ในการแข่งขัน the international 2014 จนถึงปัจจุบันก็มีแต่เยอะขึ้นทุกๆปี ซึ่งปีนี้2018มีคนไทยเข้าไปแข่งด้วย อย่าลืมเชียร์คนไทยด้วยล่ะ         ขอบคุณข้อมูลจาก - https://www.esportsearnings.com/tournaments
บทความ

ไขมันทรานส์คืออะไร

นับเป็นเรื่องใหม่ของประเทศไทย แต่ในระดับโลก ถือว่านานพอสมควร สำหรับเจ้าไขมันทรานส์ มันคืออะไร และเลวยังไงไปดูกัน ไขมันทรานส์ คือไขมันแปรรูป ที่เกิดจากการเพิ่มไฮโครเจนเข้าไป เรื่องวิทยาศาสตร์การผลิตเราข้ามไป เราพูดถึงทำไมต้องใช้มันดีกว่า เหตุผลก็เพราะในอุตสาหกรรมอาหาร ไขมันทรานส์นั้นราคาถูกกว่านั่นเอง จึงนิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย ในอดีตก้ใช้กันไปสะดวกดี แต่องการอนามัยโลกได้วิจัยแล้วพบว่า ไขมันทรานส์มันไม่ดีจึงได้มีการรณรงค์ให้เลิกใช้ เลิกผลิต และในไทย ก็จะห้ามใช้ห้ามผลิตและนำเข้าในเร็วๆนี้อีกด้วย อันตรายจากไขมันทรานส์  มันจะลดระดับของไขมันดี และเพิ่มระดับของไขมันเลวในร่างกาย ทำให้ไขมันอุดตันในเส้นเลือด และไปพอกตามอวัยวะสำคัญในร่างกายของเรา เช่น หัวใจ หลอดเลือด สมอง ตับ และโรคแทรกซ้อนอื่นๆอีกมากมาย ไขมันทรานส์พบได้ที่ไหนบ้าง เราจะพบไขมันทรานส์ได้มากในพวก เบเกอรี่ โดนัท ขนมต่างๆ ที่ใช้เนยเทียม(มาการีน)เป็นส่วนผสม และพวกลูกชิ้นทอดต่างๆ ถ้าเลิกได้ก็เลิกนะ อิอิ  
บทความ

5หนังฮีโร่ที่น่าดูในอนาคต

หนังฮีโรถือเป็นหนังที่มีความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน เนื่องด้วยเป็นหนังแอคชันที่สนุกสนาน และตัวละครที่มีประวัติอย่างยาวนานในคอมมิค การที่ได้ออกมาโลดแล่นบนแผ่นฟิล์ม ทำให้แฟนๆหลายคนตั้งตารอดูกันอย่างล้นหลาม และทำให้คนที่ไม่รู้จักคอมมิคได้มีโอกาสรู้จัก และเป็นแฟนคอมมิคไปอย่างไม่รู้ตัว นี่ยังไม่รวมเกมส์และของเล่นที่ออกมาอีก สุดๆไปเลยคอมมิคฮีโร หลังจากที่หนังฮีโรออกมามากมายหลายต่อหลายปี ก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะหมดความนิยม วันนี้สลอต จะมาแนะนำหนังฮีโร ที่กำลังจะเข้าฉายในอนาคตให้ทุกคนได้รู้เอง จะมีเรื่องอะไรกันบ้างไปดูกันเลย   1. Aquaman อควาแมนเคยโผล่ครั้งแรกในในหนัง Batman v Superman และอีกครั้งใน Justice League แต่เราก็ยังไม่ค่อยรู้เรื่องราวของเขาคนนี้ดีนัก และหนังเรื่องนี้จะเล่าเรื่องราวของเขา ใครที่เป็นแฟนคลับหนุ่มที่คุยกับปลาได้ ไม่ควรพลาดเป้นอย่างยิ่ง ตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=WDkg3h8PCVU   2. SHAZAM! ชาแซมเป็นฮีโรจากค่าย DC เรื่องราวเกี่ยวกับเด็กน้อยที่ได้รับพลังจากเทพ ทำให้แปลงเป็นยอดมนุษย์ได้ ถึงร่างกายจะเป้นผู้ใหญ่ แตาสมองยังเป็นเด็ก ชื่อของเขาคือ SHAZAM! ตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=go6GEIrcvFY   3. Captain Marvel หนังเดี่ยวฮีโรหญิงครั้งแรกของ MARVEL เรื่องราวจะย้อนไปยุคก่อนสมัยนิค ฟิวรี่ยังเป็นหนุ่ม มาดูกันว่าฮีโรหญิงที่มาเวลบอกว่า แข็งแกร่งที่สุดในจักรวาลจะเป็นเช่นไร   4. AVENGERS4 ยังเป็นความลับ เรายังไม่รู้ชื่อภาค แต่AVENGERS4 มาแน่ๆ เรื่องราวบทสรุปจักรวาลMCU ที่เดินทางมายาวนานถึง10ปี จะจบลงเช่นไร ใครจะได้ไปต่อ ใครจะจากไป ติดตามชมๆ   5. VENOM จากการ์ตูนฮีโรมาเวล สู้ผู้สร้างSONY ผู้เคยสร้างสไปเดอร์แมนที่ทุกคนตราตึงใจ มาวันนี้กับเวนอม แอนตี้ฮีโรที่ใครๆหลายคนต่างก็เฝ้ารอ เวนอมเคยโผล่มาในสไปเดอร์แมนภาค3 แต่ก็มาเป็นตัวร้ายที่ออกมาน้อยซะเหลือเกิน การรีบูทครั้งนี้เรื่องราวจะโฟกัสไปที่ตัวเวนอมเลย เราจะได้เห็นการต่อสู้ระหว่างซิมไบโอตกันเอง อยากให้รวมกับจักรวาลมาเวลจัง ตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=u9Mv98Gr5pY