5 เหตุผลว่าทำไมน้องหมาถึงไม่ควรกินอาหารคน

5 เหตุผลว่าทำไมน้องหมาถึงไม่ควรกินอาหารคน

30 พฤษภาคม 2561

สำหรับใครที่เลี้ยงหมา หรือชอบให้อาหารหมาจรจัด

มักจะต้องเคยให้น้องหมากินอาหารแบบเดียวกับเรา

เช่น กำลังกินไก่ย่างส้มตำ แล้วมีเจ้าหมามานั่งทำหน้าตาอ้อนวอน

ก็โยนกระดูกให้หมากิน

หรือนั่งกินอาหารตามสั่งอยู่ แล้วบังเอิญไปเห็นหมาตัวซูบผอมนอนอยู่

ก็สั่งข้าวหมูทอดให้หมากิน

แต่การที่เราให้หมากินอาหารเหมือนกับคนนั้น

เป็นการกระทำที่เสี่ยงอันตราย และอาจจะทำให้น้องหมาเสียชีวิตก่อนวัยอันควร!

 

1. ระบบต่างๆ ของน้องหมา ไม่เหมือนกับมนุษย์

5 เหตุผลว่าทำไมน้องหมาถึงไม่ควรกินอาหารคน

หลายคนที่เลี้ยงน้องหมา หรือเคยให้อาหารน้องหมา

มักจะเคยให้อาหารกับเจ้าหมาเหมือนกับอาหารที่เรากินเอง

หรือแม้แต่เมื่อน้องหมาป่วย

หลายคนก็ยังให้น้องหมากินยาเหมือนคน เช่น กินยาพารา

แต่นั่นเป็นการกระทำที่ทำที่อันตรายต่อน้องหมาอย่างมาก

(ให้น้องหมากินยาพารา ทำให้น้องหมาตายได้เลย)

เพราะถึงแม้ว่าระบบต่างๆ ของน้องหมา จะคล้ายคลึงกับคน

แต่สุดท้าย ระบบของเรากับน้องหมาก็ต่างกันอยู่ดี

ถ้าเหมือนกัน ป่านนี้เจ้าหมาคงกลายเป็นมนุษย์เหมือนกับเราแล้วล่ะ

ยกตัวอย่างเช่น คนกินนมวัวได้ แต่น้องหมากินนมวัวไม่ได้

สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมนอกจาก มนุษย์ และ วัว ต้องดื่มนมแพะเท่านั้น

เนื่องจากน้องหมาไม่มีเอนไซม์สำหรับย่อยสารแลคโทสที่มีในนมวัว

เมื่อให้น้องหมากินนมวัวแล้ว อาจจะทำให้อาเจียน ท้องเสีย เนื่องจากน้องย่อยไม่ได้

แถมยังมีความเสี่ยง อื่นๆ อีก เพราะผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัวสมัยนี้

ผสมสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น น้ำตาล, สารกันเสีย ฯลฯ

น้องหมาก็ไม่ได้เกิดมาเพื่อกินอาหารหลากหลายรสชาติเหมือนกับคนเรา

หลายคนอาจจะอ้างว่า ก็ให้กินมาตั้งนานแล้วไม่เห็นเป็นอะไร

แต่เชื่อเถอะ อะไรที่สัตวแพทย์เตือน ก็ควรจะทำตามคำแนะนำนั้น

น้องหมาก็มี 1 ชีวิตเท่ากับคน เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเขาดีกว่า

อย่ามักง่ายกันเลย

 

2. บางอย่างเป็นพิษสำหรับเจ้าหมา

5 เหตุผลว่าทำไมน้องหมาถึงไม่ควรกินอาหารคน

พูดแบบนี้แล้วอาจจะฟังดูไม่เห็นภาพ

แต่ถ้าเคยดูสารคดีมา ก็คงจะพอรู้ว่า

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิด มีความสามารถในการกำจัดสารพิษที่ต่างกันออกไป

ยกตัวอย่างเช่น ยีราฟที่กินต้นอาเคเซียเป็นอาหารหลัก

แม้ต้นอาเคเซียจะมีหนามแหลม และเป็นพิษสำหรับสัตว์อื่น

แต่ยีราฟก็สามารถกินได้ปกติ เพราะร่างกายของยีราฟได้มีการวิวัฒนาการให้สามารถกินเจ้าต้นไม้นั่นได้

มนุษย์เรามีวิวัฒนาการที่ล้ำกว่าสิ่งมีชีวิตชนิดอื่น

จึงสามารถกำจัดสิ่งที่อันตรายออกไปก่อนจะรับประทานได้

เช่น ก่อนจะกินปลาปักเป้า ก็จัดการบริเวณต่อมพิษของมันออกก่อน

ถึงแม้ว่าเจ้าหมาน้อยจะดูเป็นสิ่งมีชีวิตที่กินได้ทุกอย่างที่มนุษย์ยิบยื่นให้

แต่ที่มันกินเป็นเพราะมันไว้ใจเรา ว่าเราจะไม่ทำร้ายร่างกายมัน

ของที่เจ้าหมากินไม่ได้ และถ้ากินอาจจะทำให้เสียชีวิตทันที

ยกตัวอย่างเช่น ช็อคโกแลต อาจจะทำให้เจ้าหมากล้ามเนื้อเกร็ง จนถึงขั้นหัวใจวาย


วิตามินบำรุง หรือ ยารักษาโรคสำหรับมนุษย์ จะส่งผลให้ระบบย่อยอาหาร ตับ และไตของน้องหมาถูกทำลาย

หรือแม้แต่กระดูก ที่คนส่วนใหญ่ชอบโยนให้น้องหมากิน

การให้น้องหมากินกระดูกที่ผ่านการทำให้สุกแล้ว

ถือเป็นเรื่องอันตรายมาก

เพราะกระดูกที่สุกแล้ว จะแข็ง และเมื่อน้องหมาแทะ กัด กินเข้าไป

น้องหมาจะไม่สามารถย่อยกระดูกได้ และกระดูกอาจจะไปทิ่มลำไส้ กระเพาะของน้องหมาได้

ทางที่ดี ควรให้น้องหมากินเนื้อเน้นๆ เหมือนกับมนุษย์เราจะดีกว่า

3. อาจทำให้น้องหมาขาดสารอาหาร

5 เหตุผลว่าทำไมน้องหมาถึงไม่ควรกินอาหารคน

สำหรับใครที่เคยเลี้ยงหมา เคยให้อาหารหมา

ด้วยอาหารที่คนสามารถกินได้แทบทุกมื้อ

เช่น ข้าวมันไก่, ข้าวหมูทอด, แฮมเบอร์เกอร์ ฯลฯ

จะสังเกตได้อย่างชัดเจนว่า น้องหมาอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว

เมื่อน้องหมาอ้วนขึ้น ส่วนใหญ่ไม่ได้มีท่าทีว่าจะเป็นห่วงว่ามันจะเป็นอะไรรึเปล่า

แต่มักจะชมว่าน้องหมาอ้วนน่ารัก แล้วให้กินมากขึ้นเรื่อยๆ

อ้างอิงจากข้อมูลที่เชื่อถือได้

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับน้องหมา ตั้งแต่มากไปน้อย ได้แก่

น้ำสะอาด, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, แร่ธาตุ, ไขมัน และ วิตามิน

แต่ละอย่างก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของน้องหมาด้วย

ถ้าเป็นน้องหมาที่วันๆ นอนอยู่แต่บ้าน ไม่ค่อยได้ทำอะไร ไม่ค่อยได้วิ่งอย่างสุดแรง

ก็ควรลดปริมาณไขมัน และ คาร์โบไฮเดรต เพื่อป้องกันไม่ให้อ้วนเกินไป

การให้น้องหมากินอาหารมนุษย์เป็นประจำ

จะส่งผลให้น้องหมาขาด แร่ธาตุ และ วิตามิน

น้องหมาไม่สามารถผลิตวิตามินได้ด้วยตัวเอง

ซึ่งวิตามินสำคัญต่อผิวหนัง ขน ระบบเลือด รวมถึงระบบประสาทอย่างมาก

รวมถึงยังมีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร

ไม่ว่าจะให้น้องหมากินหรูกว่าคนยังไง

เช่น คนเลี้ยงกินมาม่า น้องหมากินอาหารจานละ 100 บาท

แต่ถ้าขาดวิตามิน

ก็จะทำให้สุขภาพของน้องหมาไม่ดี อ้วนง่าย ป่วยง่าย ขนไม่สวย

4. น้องหมาไม่ได้มีประสาทรับรสที่ดีเท่ากับมนุษย์

5 เหตุผลว่าทำไมน้องหมาถึงไม่ควรกินอาหารคน

สำหรับคนเราแล้ว

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกกินอาหาร

ก็คือ รสชาติ

ใครชอบกินหวานก็ใส่น้ำตาลเยอะๆ ใครชอบเผ็ดก็อัดพริกลงไปให้หมดบ้าน

แต่สำหรับน้องหมาแล้ว รสชาติไม่ได้สำคัญอะไรเลย

ไม่จำเป็นจะต้องปรุงอาหาร เพราะกลัวว่าน้องหมากินแล้วจะไม่อร่อย

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับน้องหมา คือ 'กลิ่น'

เพราะน้องหมาสามารถรับกลิ่นได้ดีกว่ามนุษย์ถึง 1,000 เท่า

กลับกัน น้องหมากลับด้อยความสามารถในเรื่องของการรับรส

ถึงแม้ว่าจะรับรสได้เหมือนคนทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นรสเปรี้ยว หวาน เค็ม ขม

แต่ก็เป็นการรับรสที่ด้อยกว่ามนุษย์มาก

ดังนั้น การที่เราจะให้อาหารกับน้องหมา

ไม่จำเป็นจะต้องเป็นอาหารที่ปรุงรสแล้ว

เพราะน้องหมาวิเคราะห์ว่าสิ่งไหนกินได้ สิ่งไหนอร่อย จากการดมเท่านั้น

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับน้องหมา คืออาหารที่ไม่ต้องปรุงรสอะไรเลย

เช่น ไก่ต้ม, ปลาต้ม, เนื้อต้ม

ตามที่บอกไปว่า บางอย่างเป็นพิษกับน้องหมา

ส่วนใหญ่ก็คือบรรดาเครื่องปรุงรสนั่นแหละ ที่อันตรายกับน้องหมา

ยิ่งปรุงอาหารให้น้องหมากิน ก็ยิ่งเสี่ยงทำให้น้องหมาเข้าสู่อันตรายมากขึ้นเท่านั้น

5. เสี่ยงเป็นโรคง่ายกว่ามนุษย์

5 เหตุผลว่าทำไมน้องหมาถึงไม่ควรกินอาหารคน

ถึงแม้ว่าภายนอกน้องหมาจะดูแข็งแกร่ง

เฝ้าบ้านได้ ปกป้องเจ้าของได้ ใครย่างกรายเข้าพื้นที่บ้านก็จะกัด จะเห่าไล่จนกว่าจะไป

จนดูเหมือนไม่มีอะไรสามารถทำร้ายมันได้

แต่ความเป็นจริงแล้ว

ข้างในร่างกายของน้องหมา อ่อนแอกว่าเรามาก

คนเรากินอาหารเค็ม หลายปีกว่าจะแสดงอาการว่าร่างกายเราไม่ไหว

แต่สำหรับน้องหมา กินเค็มติดต่อกันไม่กี่เดือนก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว

รวมถึงของทอดๆ ปิ้งๆ ย่างๆ

ถึงแม้ว่าเวลาเราให้น้องหมากินไก่ทอด ตับย่าง น้องหมาจะดูมีความสุขมาก

แต่น้ำมันที่ใช้สำหรับทอดนั้น เป็นสิ่งอันตรายต่อน้องหมาโดยตรง

เมื่อกินของทอดติดต่อกัน จะส่งผลให้น้องหมาขนร่วง และกลายเป็นภูมิแพ้

พวกของย่าง ขนาดคนเรากินติดต่อกันนาน ยังเสี่ยงเป็นมะเร็ง เป็นโรคเกี่ยวกับกระเพาะ ลำไส้เลย

แล้วน้องหมาที่อ่อนแอกว่าเราล่ะ?

สรุปสุดท้าย

สำหรับคนที่เคยเลี้ยงหมา และให้น้องหมากินอาหารเหมือนคนทุกประการ

น่าจะเคยประสบกับเหตุการณ์สูญเสียน้องหมา

เพราะน้องหมาเป็นโรคไต เนื่องจากกินอาหารคนมากเกินไป

สาเหตุก็มาจาก 5 เหตุผลที่สลอตเขียนไว้ด้านบน

ใครที่ให้น้องหมากินทุกวัน แล้วอ้างว่าน้องหมาไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย

ก็แล้วแต่

ถ้าคุณรักหมาจริงๆ คุณจะไม่ทำอะไรที่เสี่ยงต่อสุขภาพของน้องหมา

น้องหมาหลายชีวิต ต้องจบชีวิตลงเพราะอาหารมนุษย์มาหลายร้อยหลายพันตัวแล้ว

อย่าให้มีไปมากกว่านี้เลย

ลองศึกษาหาข้อมูลเพิ่มด้วยตัวเองได้

ด้วยการเสิร์ชหาข้อมูลใน Google ว่า อาหารต้องห้ามของสุนัข

และคำว่า หมากินอาหารคน

แล้วจะได้ความรู้ในสิ่งที่เราไม่เคยรู้มาก่อนอีกเยอะเลย

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
บทความ

5อนิเมะสยองขวัญแนะนำ

ความกลัว เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน มันเป็นความรู้สึกที่ฝังลึกในใจเรามาตั้งแต่เกิด แต่พอเราโตมา เราก็ใฝ่หาอยากเสพอะไรที่เกี่ยวกับความกลัว ดูไปก็ระแวงนะ นอนไม่หลับ ไม่กล้าเข้าห้องน้ำ แต่ก็ยังกลัวอยู่ดี ส่วนใหญ่เรามักจะเสพด้วยการดูหนังผี ฟังรายการเล่าเรื่องผี รวมถึงอ่านเรื่องหลอนจากเว็บไซต์ต่างๆ อีกหนึ่งทางเลือกที่เราไม่ค่อยนึกถึง คือ อนิเมะสยองขวัญ เพราะเรามักจะชินกับอนิเมะลายเส้นสวย ไม่น่ากลัว ดูไปแล้วก็ตลก แต่ก็ยังมีอนิเมะแนวสยองขวัญที่ทำให้คนนอนไม่หลับ กินข้าวไม่ลง ไม่กล้าเข้าห้องน้ำคนเดียวอยู่   1. Yami Shibai อนิเมะสยองขวัญสั้นๆ ตอนละประมาณ 5 นาที Yami Shibai นั้นแปลว่า โรงละครแห่งความมืด ทุกตอน จะเปิดตอนด้วยคุณลุงนักเล่านิทาน ที่ส่งเสียงเรียกผู้ชมให้มาล้อมวงเพื่อนั่งฟังละครแห่งความมืดนี้ แต่ละตอนของอนิเมะ ไม่ได้สยองขวัญแบบเลือดสาด แต่จะเป็นการอ้างอิงเรื่องเล่าสยองขวัญพื้นบ้านของญี่ปุ่น ผสมผสานกับการเสียดสีสัญชาตญาณดิบของมนุษย์แทรกลองไปด้วย โทนภาพของเรื่องนี้ ก็ยังเป็นโทนเก่า ซีด แปลกตา ไม่ได้เป็นอนิเมะที่เคลื่อนไหวตลอดเวลา ปัจจุบัน มีทั้งหมด 7 Season ด้วยกัน ถึงคนจะให้ความคิดเห็นว่า Season แรกน่ากลัวกว่า สยองกว่า Season หลัง แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีความน่ากลัวอะไรเลย ตอนนั่งดูก็ยังมีความระแวงรอบข้างอยู่ ว่าจะมีอะไรโผล่มาไหม   2. Another เนื้อเรื่องหลักนั้นเกี่ยวกับห้องเรียนในโรงเรียนมัธยมต้นแห่งหนึ่ง ในห้องเรียนชั้น ม.3/3 มีคำสาปอยู่อย่างหนึ่งที่ไม่อาจหนีพ้นได้ เรื่องทั้งหมดเกิดจากเมื่อ 26 ปีที่แล้ว นักเรียนคนหนึ่งได้เสียชีวิตลง ท่ามกลางความโศกเศร้า ครู อาจารย์ และเพื่อนร่วมชั้นที่ยังทำใจไม่ได้ ตัดสินใจทำตัวราวกับว่านักเรียนคนนั้นยังมีชีวิตอยู่ แม้กระทั่งในวันจบการศึกษา พวกเขายังจัดที่นั่งให้กับนักเรียนคนนั้นด้วย เวลาผ่านไป นักเรียนในห้อง ม.3/3 ต่างเสียชีวิตลง หลายฝ่ายเชื่อว่า นี่คือคำสาปของชั้น ม.3/3... หลังจากนั้นทุกปี จะมีนักเรียนเกินมา 1 คนเสมอ เนื่องจากคำสาปจากนักเรียนคนที่เสียชีวิตไปแล้วยังคงอยู่ แปลว่า เธอยังคงวนเวียนอยู่ในห้องนั่นเอง เหล่าเด็กนักเรียนจำเป็นต้องตามหาให้ได้ว่าใคคือคนตาย และกำจัดออก ถ้าหากเลือกผิด คนที่ตายก็คือคนจริงๆ ที่ยังมีชีวิตอยู่ และคำสาปก็ยังคงดำเนินต่อไป นอกจากความหลอน ความซับซ้อนแล้ว ฉากการเสียชีวิตของตัวละครแต่ละตัวก็กลายเป็นภาพติดตาของผู้ชมไปเลย อย่างฉากโดนร่มแทงคอในตำนาน ก็มาจากเรื่อง Another นี่เอง   3. Higurashi no Naku Koro ni ชื่อไทยของเรื่องนี้มี 2 ชื่อ คือ แว่วเสียงเรไร กับ ยามเมื่อเหล่าจั๊กจั่นกรีดร้อง อนิเมะเรื่องนี้จะแบ่งเป็นหลายภาค หลักๆ คือ จะเป็นภาคปริศนา และภาคไขปริศนา ภาคปริศนาคือ Higurashi no Naku Koro ni ส่วนภาคไขปริศนาคือ Higurashi no Naku Koro Ni kai ส่วนอนิเมะภาคอื่นนั้น เป็นบทเสริมที่เล่า อดีต อนาคต รวมถึงตัวละครอื่นที่ไม่เคยปรากฎในเนื้อเรื่องหลัก แต่มีความเกี่ยวข้องกับตัวละครหลัก อนิเมะเรื่องนี้จะเล่าถึงตำนานคำสาปของหมู่บ้านฮินามิซาวะ ชาวบ้านเชื่อว่า ที่นี่มีเทพที่ชื่อว่า ท่านโอยาชิโระ คอยปกป้องคุ้มครองอยู่ ในทุกปี หมู่บ้านแห่งนี้จะมีคนตาย 2 คน และคนหายอีก 2 คน ชาวบ้านเชื่อว่านี่เป็นการสังเวยให้กับท่านโอยาชิโระ จนกระทั่งการมาถึงของ มาเอบาระ เคอิจิ หนุ่มจากในเมืองหลวงที่ย้ายมาอยู่หมู่บ้านชนบทแห่งนี้ เขาเริ่มสงสัยในคำสาป สงสัยในการกระทำของคนในหมู่บ้าน จนเขาได้เจอกับความลับเบื้องหลังของท่านโอยาชิโระ คนที่หายสาบสูญ คนที่ตายไปทุกปี ว่าใครเป็นผู้อยู่เบื้องหลังกันแน่? แว่วเสียงเรไร มีทั้งความสยองขวัญที่เกิดขึ้นจากคำสาป และการกระทำอันเลือดเย็นของมนุษย์ด้วยกันเอง ที่เลือดสาดไม่เกรงใจกองเซนเซอร์เลย   4. Corpse Party อนิเมะสยอง ที่สร้างขึ้นจากซีรีส์เกม Corpse Party ซึ่งมีมาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1996 ตัวเกมมีหลายภาค ซึ่งความสยองขวัญก็ไม่ได้แตกต่างกันเลย Corpse Party เป็นอนิเมะสั้นๆ เพียง 4 ตอนจบเท่านั้น เนื้อเรื่องเกี่ยวกับนักเรียนและครูรวมทั้งหมด 9 คน ซึ่งพวกเขาทุกคนมีความหลงใหลในเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับความลี้ลับ สยองขวัญ พวกเขาชวนกันจับกลุ่มเล่าเรื่องสยองขวัญในอาคารเรียนร้างแห่งหนึ่ง ก่อนที่จะแยกย้าย นักเรียนคนหนึ่งได้เอ่ยปากขึ้นมาว่า เธอมีเครื่องรางกระดาษรูปคน โดยเครื่องรางนี้มีความเชื่อว่า ถ้าหากคนในกลุ่มฉีกร่างของตุ๊กตาพร้อมกัน ทุกคนจะเป็นเพื่อนกันตลอดไป แต่ทันทีที่ฉีก เรื่องราวกลับพลิกผัน อาคารเรียนร้างที่พวกเขาอยู่เกิดทรุดตัวลง พวกเขาทุกคนตกลงไปด้านล่าง แทนที่จะตกลงไปเป็นใต้ถุน แต่สิ่งที่พวกเขาเจอ คือสถานที่ซึ่งเป็นสถานการณ์เดียวกันกับเหตุการณ์สยองขวัญที่เกิดขึ้นเมื่อ 30 ปีที่แล้ว แม้ว่าจะเป็นอนิเมะตอนสั้น แต่ทั้งความสยองขวัญด้านผีวิญญาณ และเลือดสาดแบบไร้ความปรานี ก็ทำเอาคนดูเสียสุขภาพจิตไปเลย ฉากการตายของตัวละครแต่ละตัว รวมไปถึงปริศนาที่ซ่อนเอาไว้ ก็ทำให้เราปวดหัวจนไมเกรนขึ้นได้เลยล่ะ   5. Gyo หนึ่งในผลงานของเจ้าพ่อการ์ตูนสยองขวัญ อิโต้ จุนจิ ที่ได้รับการทำเป็นอนิเมะ และยังคงความสยองขวัญเอาไว้ได้ เรื่องราวเริ่มต้นจากแก๊งวัยรุ่นหนุ่มสาวกลุ่มหนึ่ง ออกไปเที่ยวพักผ่อนที่ต่างจังหวัด ในขณะที่พวกเขากำลังสนุก (บางคน) อยู่นั้น จู่ๆ บ้านพักของพวกเขาก็ถูกจู่โจมโดยปลาฉลามที่มีขาคล้ายแมงมุม!? มันโจมตีมนุษย์อย่างโหดเหี้ยม พวกเขาต้องต่อสู้กับปลาฉลามเดินได้อย่างดุเดือด จนสุดท้าย พวกเขาก็พบว่า ไม่ได้มีแค่ฉลามตัวเดียวที่มีขา แต่ปลาทุกตัวที่อยู่ในทะเล มีขาเดินได้กันหมด และพวกมันเริ่มจัดการมนุษย์! เรื่องราวเริ่มโกลาหลขึ้นเรื่อยๆ ทั้งกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่มากับปลาทะเล จำนวนที่เยอะเกินมนุษย์จะต้าน รวมถึงปริศนาที่อยู่เบื้องหลัง ว่าทำไมปลาถึงมีขาเดินได้? ตอนหลังๆ ยิ่งพีคเข้าไปใหญ่ เมื่อมนุษย์ก็ตกเป็นเหยื่อไปด้วย! เรื่องนี้ขอเตือนเลยว่า ห้ามดูตอนกินข้าว และดูแล้วจะเกลียดปลาไปอีกนาน
บทความ

5วิธีแก้ง่วง

นอกจากคนส่วนใหญ่จะประสบปัญหานอนไม่หลับเมื่อถึงเวลานอนแล้ว อีกอย่างหนึ่งที่เป็นกันทั่วโลกคือ รู้สึกง่วงทั้งวัน! เชื่อว่าทุกคนต้องเป็น ตื่นมาก็ง่วงแล้วอยากนอนต่อ กินข้าวก็ง่วง ทำงานนี่ยิ่งง่วงเข้าไปใหญ่ อยากกลับไปนอน แต่พอถึงบ้านดันนอนไม่หลับซะงั้น? นั่นอาจเป็นเพราะในช่วงเวลากลางวัน เราใช้พลังงานไม่มากพอ จนทำให้เราไม่รู้สึกเหนื่อยล้า จนทำให้ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอนนั่นเอง เราควรทำให้อารมณ์ความรู้สึกของเรา เหมาะสมกับในแต่ละสถานการณ์ ง่วงไปทำงานไป คงไม่ดีในสายตาหัวหน้าแน่นอน แล้วเราจะแก้ง่วงด้วยวิธีไหนได้บ้างนะ?   1. ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายเบาๆ อาการง่วง มักจะเกิดขึ้นเมื่อเราจมปลักทำกิจกรรมหนึ่งเป็นเวลานานโดยที่ไม่ได้ทำอย่างอื่นเลย จนทำให้ทั้งร่างกายและสมองเกิดความเคยชิน รู้สึกเบื่อหน่าย จนอ่อนเพลีย ง่วง ตามลำดับ ทางเลือกที่ดี เราควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุกๆ 60-90 นาที ตั้งแต่เริ่มนั่งทำงาน หรือออกกำลังกายเบาๆ เช่น ยกแขนยกขา สะบัดไปสะบัดมา นอกจากจะช่วยยืดเส้นทำให้ผ่อนคลาย ยังทำให้เรารู้สึกสดชื่น กะปรี้กะเปร่า ส่งผลให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะการแบ่งเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อน จะทำให้ใช้สมองได้อย่างเต็มที่มากขึ้นนั่นเอง   2. ดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง การแก้ไขปัญหาความง่วงจากภายนอกอาจไม่ได้ผล ต้องแก้จากภายในเลย เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา, กาแฟ และเครื่องดื่มชูกำลัง จะช่วยให้เราหายง่วงได้ในระดับหนึ่ง เนื่องจากคาเฟอีนเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นสมอง ขยายหลอดลมให้อ็อกซิเจนไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้นระยะเวลาหนึ่ง ทำให้เรารู้สึกไม่ง่วง หรือง่วงน้อยลงเมื่อดื่มคาเฟอีนนั่นเอง อย่างไรก็ตาม การดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนเป็นประจำ ก็ไม่ใช่เรื่องดีสักเท่าไหร่ เพราะในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนส่วนใหญ่ มักมีน้ำตาลปริมาณมากควบคู่ด้วย และการดื่มคาเฟอีนที่มากเกินไป อาจส่งผลให้เรานอนไม่หลับในช่วงเวลากลางคืน หรือช่วงเวลานอนของเรา   3. ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ การล้างหน้าด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้ร่างกายเราตื่นและรู้สึกสดชื่นขึ้นมาไม่มากก็น้อย หรือถ้าหากล้างหน้าแล้วยังไม่หายง่วง ก็ต้องอาบน้ำเลย เคยเป็นไหม เมื่อถึงเวลานอน พอลุกขึ้นไปอาบน้ำเสร็จเรียบร้อย ก็นอนต่อไม่หลับ ก็เหมือนกับตอนเช้านั่นแหละ ต่อให้ตอนตื่นมาจะง่วงแค่ไหน พออาบน้ำโดนน้ำปุ๊บ ก็ตาสว่าง สติกลับคืนมาทันที เพราะฉะนั้น ถ้าหากง่วงมาก การอาบน้ำก็เป็นทางเลือกที่ดี   4. หาอะไรที่ชื่นชอบทำ เรามักจะเกิดอาการเมื่อยล้า ง่วง อ่อนเพลีย เพราะเราต้องนั่งทำในสิ่งที่เราไม่ได้ชอบหรือหลงใหล แต่จำเป็นต้องทำเพราะมันคืองาน มันคือภาระของเรา ลองหาเวลาว่างสักนิด หาอะไรเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็ทำได้มาทำ เช่น เล่นเกมในมือถือ, ถักผ้าพันคอ, อ่านนิยาย, คุยเมาท์กับเพื่อน เมื่อเราได้ทำในสิ่งที่ชอบ ได้หัวเราะ มีความสุข ไปกับสิ่งที่เราหลงใหลแล้ว จะทำให้ร่างกายเราตื่น เพราะเราสนใจที่จะทำเรื่องนั้น และยังเป็นการผ่อนคลายเราไปในตัว เพราะการทำสิ่งที่ชอบและหลงใหล ต่อให้ทำเป็นระยะเวลาเท่าไหร่ ก็ไม่เบื่อเลยสักนิด   5. งีบหลับพักผ่อน สุดท้ายแล้ว ถ้าหากทำยังไงก็ไม่หายง่วงสักที การงีบหลับไม่เกิน 30 นาที เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ ถ้าหากงีบหลับ ควรงีบไม่เกิน 30 นาที เพราะถ้าหากเกินไปกว่านั้นล่ะก็ ร่างกายเราจะเข้าสู่สภาวะหลับลึก แทนที่จะตื่นมาแล้วสดชื่น แต่จะตื่นมาแล้วเพลียแทน เพราะร่างกายเข้าใจว่าเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ แน่นอนว่ามันทำให้แย่ลงกว่าเดิม ก่อนจะงีบหลับ แนะนำให้ดื่มกาแฟสักแก้ว เพราะฤทธิ์ของคาเฟอีนในกาแฟ จะทำงานได้ดีหลังจากผ่านไป 30 นาที ถ้าคุณงีบทันทีหลังจากดื่มกาแฟ เมื่อคุณตื่นขึ้น จะทำให้ร่างกายของคุณสดชื่นด้วยฤทธิ์ของคาเฟอีนพอดียังไงล่ะ
บทความ

5 วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย

ปัญหานอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่ประสบได้กับคนทุกเพศทุกวัย ต้นเหตุของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป การแก้ปัญหาก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่การแก้ปัญหานอนไม่หลับวิธีหลัก ก็มีไม่กี่วิธี 5 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับนี้ อาจจะดูน้อยไปหน่อย แต่ประสิทธิภาพสูงแน่นอน   1. ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนเข้านอน การกินอะไรก่อนเข้านอนอาจจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนัก สำหรับคนรักสุขภาพและคนที่ดูแลหุ่นเป็นอย่างดี แต่การดื่มน้ำอุ่น จิบชาร้อนก่อนเข้านอน จะช่วยให้ทั้งสมองร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย คล้ายกับการแช่น้ำอุ่น เมื่อร่างกายผ่อนคลายแล้ว จะทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องง่ายขึ้น เพราะส่วนใหญ่ที่เรานอนไม่หลับ เนื่องจากเรามีความตึงเครียดอยู่ในสมองโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง หากใครชอบดื่มชา การเลือกชาที่เหมาะสมกับสุขภาพและรสนิยมของตัวเอง ก็ยิ่งทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น หรือใครไม่ซีเรียสเรื่องการลดน้ำหนัก ดื่มนมร้อนก็เป็นตัวเลือกที่ดีเลย   2. เคลียร์เรื่องที่ค้างคาใจให้เสร็จก่อนนอน อย่างที่เราบอกว่า เรามักจะนอนไม่หลับ เพราะเรามีความเครียดอยู่ในหัวแบบไม่รู้ตัว การนอน คือกิจวัตรประจำวันอย่างสุดท้ายที่เราต้องทำ ก่อนจะลืมตาตื่นต้อนรับวันใหม่ มันต้องผ่านช่วงเวลาทั้งดีและร้ายมาทั้งวัน ไม่แปลกเลยว่าทำไมตอนนอนถึงมีเรื่องให้คิดเยอะแยะเต็มไปหมด และบางทีก็มีเรื่องที่ค้างคาอยู่แต่ไม่ได้ทำให้สำเร็จ เพราะอยากจะนอนก่อนค่อยลุกมาทำด้วย แต่นั่นอาจทำให้เรานอนไม่หลับแทน เพราะเราจะกังวลว่า เราจะตื่นมาทำธุระนั่นทันไหม เราจะลืมสิ่งที่เราคิดว่าจะทำไหม ทางที่ดี ควรทำอะไรที่คุณนึกออกภายในทันที และทำทุกสิ่งที่ควรทำทั้งหมดก่อนจะเข้านอน เช่น ส่งข้อความฝันดีให้แฟน, ล้างเครื่องสำอาง, ทำการบ้านให้ครบทุกวิชา เคลียร์ให้เสร็จก็หลับสบายแล้ว   3. ใช้อุปกรณ์ปรับอากาศ กลิ่นนั้นสำคัญกว่าที่คิด แต่ละสถานที่ ควรจะมีกลิ่นที่แตกต่างกันไป กลิ่นน้ำยาล้างห้องน้ำก็ควรจะอยู่ในห้องน้ำ กลิ่นอาหารก็ควรจะอยู่ในห้องครัว ถ้ามีกลิ่นน้ำยาล้างห้องน้ำในห้องครัว หรือกินอาหารในห้องนอน มันก็จะทำให้เรารู้สึกไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่ มันไม่ใช่แค่ความเหมาะสม แต่กลิ่นที่แตกต่างกันในแต่ละสถานที่ ทำให้ร่างกายเรามีปฏิกิริยาตอบรับที่ถูกต้อง ในห้องนอน ซึ่งอาจจะมีกลิ่นอับ หรือไม่มีกลิ่นเลย ให้ลองใช้อุปกรณ์ปรับอากาศ เช่น สเปรย์, เทียนหอม, เครื่องพ่นอโรม่าหอมระเหย เลือกกลิ่นที่ชอบ หรือกลิ่นที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย คลายเครียด จะทำให้การนอนหลับเป็นไปได้ง่ายขึ้น และหลับสนิทยิ่งกว่าเดิม   4. ทำให้สภาพแวดล้อมน่านอนมากที่สุด เวลานอน แต่ละคนก็จะมีวิธีทำให้ตัวเองง่วงด้วยวิธีที่แตกต่างกันไป เช่น เปิดเพลงฟังทิ้งไว้ตอนนอน, เปิดไฟนอนไม่งั้นนอนไม่หลับ, เล่นโทรศัพท์จนกว่าจะหลับ แต่ช่วงเวลาที่เรานอนหลับ คือช่วงเวลาเดียวที่ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่มากที่สุด ทางที่ดีคือควรจัดห้องนอนให้เงียบ มีแสงไฟน้อย ปราศจากการรบกวนทั้งแสง สี เสียง ให้ได้มากที่สุด จะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น และลึกขึ้น เนื่องจากความเงียบสงบทำให้เราพักผ่อนได้อย่างเต็มที่   5. เลิกทำทุกอย่าง พยายามนอนหลับตาอยู่นิ่งๆ บางคน นอนไม่หลับเพราะตกอยู่ในสภาวะเครียด หรือมีอาการป่วยทางจิตโดยที่ไม่รู้ตัว แต่ส่วนใหญ่แล้ว คนสมัยนี้นอนไม่ค่อยหลับ นอนหลับยากกันก็เพราะติดเล่นโทรศัพท์ ติดดูซีรีส์ ติดอ่านนิยายก่อนนอน เพราะมีความคิดว่า นอนไปยังไงก็ไม่หลับเพราะยังไม่ง่วง หาอะไรทำก่อนนอนเพลินๆ ไปเลยดีกว่า นั่นเป็นความคิดที่ผิด เพราะมันเป็นกิจกรรมตัวการที่ทำให้เรานอนไม่หลับเลยล่ะ ยิ่งเราทำอะไรต่อไปเรื่อยๆ จะทำให้สมองของเราไม่ได้หยุดพัก คิดต่อจากสิ่งที่เราอ่านไปเรื่อยๆ จนสุดท้ายกลายเป็นคิดมาก นอนไม่หลับ หากต้องการนอนหลับให้เร็วที่สุด ควรนอนหลับตาอยู่นิ่งๆ ไม่ทำอะไรทั้งนั้น ภายในไม่เกิน 9 นาที คุณจะผล็อยหลับไปโดยที่ไม่รู้ตัวเลยล่ะ
บทความ

5วิธีรับมือกับคนนิสัยไม่ดี

การใช้ชีวิต สิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือการพบปะกับผู้คน ไม่ว่าคุณจะทำงานหรือมีชีวิตที่ไม่ต้องยุ่งเกี่ยวกับใครเลยมากแค่ไหน แต่สุดท้าย คุณก็ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนบนโลกอยู่ดี อย่างน้อยที่สุดก็พนักงานส่งพัสดุ, พนักงานร้านสะดวกซื้อ ซึ่งคนที่เราเจอ ใช่ว่าจะเป็นคนดีไปซะหมด คนเรามีทั้งคนดีและคนไม่ดี โชคร้ายหน่อยที่เรามักจะเจอแต่คนไม่ดีเข้ามาในชีวิต คนไม่ดีเนี่ยแหละ ที่จะบั่นทอนให้เราหมดกำลังใจในการใช้ชีวิตในแต่ลวัน แก้ไขก็ยากด้วย งั้นมาหาวิธีรับมือพวกเขากันเถอะ 1. ทำใจให้นิ่ง คำที่ว่า นิ่งสงบ สยบทุกความเคลื่อนไหว เป็นข้อความที่นำมาใช้ได้จริง และได้ผลเสมอ เมื่อใจคุณนิ่งแล้ว ไม่ว่าคนนิสัยไม่ดีจะเข้ามาทำให้คุณรู้สึกแย่ในรูปแบบไหน เขาหรือเธอคนนั้นก็ไม่สามารถทำอะไรคุณได้เลย เพราะเหล่าคนนิสัยไม่ดี จะชอบใจมากถ้าหากคุณเดือดร้อนหรือดิ้นไปตามเกมที่พวกเขาวางเอาไว้ แต่ถ้าคุณนิ่ง ไม่สนใจอะไรแม้แต่แสดงความรู้สึกล่ะก็ สุดท้ายพวกเขาจะเลิกสนใจในตัวคุณ และเลิกสนใจคุณไปเอง 2. พยายามหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าใจคุณจะนิ่งแค่ไหน แต่ถ้าสุดท้ายคุณมัวแต่คลุกคลีกับคนนิสัยไม่ดี คุณก็ไม่หลุดออกจากวงโคจรของพวกเขาหรอก พยายามหลีกเลี่ยงคนพวกนั้นซะ ถ้าเป็นเพื่อนร่วมงาน ก็คุยเฉพาะเรื่องงานที่เกี่ยวข้อง นอกเหนือเรื่องงานไม่ต้องไปคุยด้วย ถ้าเป็นญาติพี่น้องที่อาศัยร่วมกัน ก็คุยเท่าที่จำเป็น พยายามอยู่กับญาติพี่น้องคนอื่นหรืออยู่คนเดียวไปเลย แต่อย่าหลีกเลี่ยงจนทำเหมือนกับว่าเขาคนนั้นคืออากาศธาตุ เพราะอาจจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง โดยเฉพาะถ้าเราอายุน้อยกว่า แลคนนิสัยไม่ดีมีอายุมากกว่า การเฉยชาแบบไม่สนใจอะไรเลย ไม่ใช่ทางออกที่ดีนัก 3. ทำตัวให้เหนือกว่าในทุกด้าน คนนิสัยไม่ดี มักจะหยิบยกข้อด้อยของเราเอาไปนินทา หรือตำหนิจนทำให้เราไม่มั่นใจในตัวเอง พยายามยกระดับตัวเองให้เป็นที่สุดในทุกด้าน การอัพเลเวลตัวเอง ทำให้ตัวเองอยู่เหนือจากจุดเดิม เมื่อทำไปเรื่อยๆ จนถึงจุดหนึ่งเราอาจจะคิดมากว่า ทำไมเราต้องพยายามขนาดนี้เพื่อเอาชนะคนที่เราเกลียด แต่สุดท้ายแล้ว เมื่อเราสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีได้จนไม่มีใครกล้ามาตำหนิ ผลดีก็จะอยู่กับตัวเราเอง คนนิสัยไม่ดีจะรู้ว่า ไม่ว่าเขาจะทำอย่างไร ก็ไม่สามารถทำอะไรเราได้เลย และถ้าเราทำดีมากจนเข้าตาผู้ใหญ่ที่มีวุฒิภาวะล่ะก็ พวกเขาจะคอยปกป้องเราจากคนนิสัยไม่ดี โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเลยล่ะ 4. สวมบทแม่พระ พ่อพระ เป็นคนดีให้สุดทาง ถ้าเราไม่สนใจก็แล้ว หลีกเลี่ยงก็แล้ว พยายามอัพเกรดตัวเองก็แล้ว แต่ก็ยังถูกคนนิสัยไม่ดีตามรังควาญ ให้เปลี่ยนตัวเอง สวมบทพ่อพระแม่พระไปซะเลย ว่าสาเหตุที่ทำให้คนนิสัยไม่ดีกลายเป็นแบบนี้ มันต้องมีต้นเหตุอะไรสักอย่าง ซึ่งควรจะเห็นใจพวกเขามากกว่ารังเกียจพวกเขา หรือไม่พอใจพวกเขา ควรจะโปรดสัตว์ ถือว่าการถูกคนนิสัยไม่ดีแกล้งหรือเอาเปรียบเป็นการทำบุญไป ซึ่งสลอตคิดว่า วิธีนี้ยากสุดๆ 5. ปะทะ เมื่อถึงจุดที่ทนไม่ไหว สุดจะทนจริงๆ ให้ปะทะซึ่งๆ หน้ากับคนคนนั้นไปเลย ไม่ว่าจะเป็นการปะทะด้วยวาจาหรือกำลัง (แต่กำลังนี่ไม่ค่อยแนะนำนะ) ซึ่งเป็นวิธีที่ได้ผลเป็นส่วนใหญ่ เพราะคนนิสัยไม่ดี มักจะแสดงกิริยามารยาทที่ไม่ดีใส่คนที่ดูอ่อนแอ หัวอ่อน ไม่สู้คน แต่ถ้าเราแสดงออกว่าเราก็มีลีมิต เราก็มีความรู้สึกและไม่ชอบให้ใครทำตัวไม่ดีใส่เหมือนกัน ก็ปะทะไปเลย ถึงแม้เราอาจจะถูกนินทาว่าหัวรุนแรง แสดงกิริยาเกินกว่าเหตุ แต่สิ่งที่ได้มาคือความสบายใจที่จะไม่มีใครมาทำตัวนิสัยไม่ดีใส่คุณอีกแล้ว