5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน (แต่ก็กินเพราะอร่อย)

5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน (แต่ก็กินเพราะอร่อย)

18 เมษายน 2561

 

ช่วงนี้ คนไทยรักสุขภาพกันมากขึ้น

เพราะหลายสิ่งหลายอย่างเริ่มแย่ลงทุกวัน

ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศ สภาพสังคม สภาพแวดล้อม

เราจึงทำทุกอย่างเพื่อให้สุขภาพของเราดีขึ้น เช่น ออกกำลังกาย พักผ่อนอย่างเพียงพอ

ที่สำคัญที่สุด คือ อาหารการกินในแต่ละวัน

หลายคนเริ่มคุมอาหารกันมากขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่กินแล้วอ้วน

เช่น หมูกระทะ, ชาบู, เนื้อย่าง, บอนชอน

แต่เราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทุกอย่างหรอก

5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน (แต่ก็กินเพราะอร่อย)

เพราะมันมีอีกหลายเมนู ที่ทานเข้าไปจานเดียวก็อ้วนแล้ว แต่เราก็ยังทานกันทุกวัน เพราะมันอร่อย!

บางเมนูก็ไม่รู้ว่าทานเข้าไปแล้วจะอ้วนด้วย!

เชื่อว่าใน 5 เมนูที่ติด 5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน

สักหนึ่งเมนู ต้องมีเมนูโปรดของทุกคนอยู่ในรายการนี้

บางคนอาจจะโปรดปรานทุกเมนูเลยด้วยซ้ำ!

แต่จำเอาไว้เลย ไม่ว่ามันจะอร่อยขนาดไหน แต่แค่กินจานเดียว เราก็อ้วนได้แล้ว!

1. ผัดไทย
800 แคลอรีต่อ 1 จาน

5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน (แต่ก็กินเพราะอร่อย)

เมนูชื่อดังของประเทศไทย ที่นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ร้านผัดไทยส่วนใหญ่ยังชอบเปิดตอนกลางคืนอี๊กก!

ถ้าเราอยากกินผัดไทยตอนกลางวัน มันยากมากที่จะหาร้านกิน

แต่พอตะวันเริ่มตกดินเท่านั้นแหละ ร้านผัดไทยก็แห่กันเปิดร้าน เหมือนกับการเปิดตอนกลางวันมันผิดกฎหมาย

หลายคนกินกันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน เพราะตอนกลางคืนมันหากินง่ายมาก

แล้วผัดไทยมันอ้วนตรงไหน? มีทั้งเต้าหู้, หัวปลี, ถั่วงอก ฯลฯ

หลายคนคงลืมไปว่า เส้นผัดไทย หรือ เส้นจันทร์ อมน้ำมันมาก!

แถมขั้นตอนการทำผัดไทยให้น่ากิน อร่อย ยังต้องใส่น้ำมันเยอะๆ อีก

ถ้าเคยยืนดูคนทำผัดไทล่ะก็ จะรู้เลยว่า ใส่น้ำมันหลายรอบมาก แถมมีน้ำมันสำรองเป็นถัง

บางร้านก็นานๆ จะขูดน้ำมันออกจากกระทะที น้ำมันก็วนเละเทะกันอยู่ในกระทะนั่นแหละ

ส่วนใหญ่ก็ไม่ได้สั่งผัดไทธรรมดา แต่สั่งเป็น ผัดไทกุ้งสด

ถึงแม้ว่ากุ้ง จะไม่ได้ทำให้อ้วน

แต่อย่าลืมว่า กุ้ง มีปริมาณโคเรสตอรอลค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความอ้วนตัวหนึ่งเลยล่ะ

เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะ เพราะมันไม่ค่อยดีกับสุขภาพเท่าไหร่เลย

2. ข้าวมันไก่
600 แคลอรีต่อ 1 จาน

5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน (แต่ก็กินเพราะอร่อย)

เมนูสุดโปรดของใครหลายคน กินได้ทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่

แค่ตัวข้าวก็อ้วนแล้ว เพราะไม่ใช่ข้าวธรรมดา แต่เป็น 'ข้าวมัน'

วิธีการทำข้าวมันก็คือ ใช้น้ำมันที่ได้จากการเจียวหนังไก่ มาหุงข้าว แทนที่จะเป็นน้ำเปล่าธรรมดา!

ข้าวที่ดูดซึมไขมันจากหนังไก่ไปเต็มๆ ไม่อยากจะคิดเลยว่าอ้วนขนาดไหน

ถ้าเปลี่ยนสูตรเป็นกินไก่กับข้าวธรรมดา มันก็จะสูญเสียจิตวิญญาณความเป็นข้าวมันไก่

ตัวเนื้อไก่ถ้าสั่งไม่เอาหนัง ก็เหมือนกินขนมจีนไม่ใส่น้ำยา

รู้สึกเหมือนว่าขาดอะไรไปสักอย่าง

ถ้ากินข้าวมันไก่ต้มก็จะไม่ค่อยหนักมาก เพราะหลายเจ้าไม่ได้ต้มไก่พร้อมข้าวมัน แต่หุงในน้ำสะอาด

แต่ถ้าติดใจข้าวมันไก่ทอดเนี่ยสิ ของทอดก็ยิ่งทำให้อ้วนยิ่งขึ้นไปอีก

กินแตงกวาฝานบางๆ ที่แถมมาด้วย ก็ไม่ได้ช่วยให้ผอมหรอกนะ

3. กะเพราไข่ดาว
600 แคลอรีต่อ 1 จาน

5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน (แต่ก็กินเพราะอร่อย)

อาจจะตกใจว่า เฮ้ย! เมนูสิ้นคิดที่เรากินทุกวัน มันติดอันดับอาหารสุดอ้วนด้วยหรอเนี่ย!

เมนูกะเพรา ไม่ว่าจะเป็นกะเพราหมู กะเพราไก่ กระเพราปลาหมึก ล้วนแล้วแต่อ้วนเท่านั้น!

เพราะน้ำมันที่ใช้ผัดเนี่ย ตัวอ้วนเลย

กะเพราก็ไม่ได้ถือว่าเป็นผักที่มีส่วนช่วยเรื่องการขับถ่ายเหมือนผักใบเขียวชนิดอื่น

เนื้อล้วนๆ ผสมกับกะเพราน้ำมันเยิ้มๆ

ยิ่งมีไข่ดาวหรือไข่เจียวโปะหน้าอีก

ซึ่งการทอดไข่ดาว ทอดไข่เจียวให้ฟูน่ากิน ใช้น้ำมันเยอะยิ่งกว่าการผัดกะเพราอีก

เรากินกะเพราไข่ดาว ก็เหมือนเรากินตัวที่ทำให้อ้วนเข้าไป 2 เมนูพร้อมกันในเวลาเดียวโดยไม่รู้ตัว

ถือว่าน่ากลัวมาก

สำหรับคนที่ติดเป็นเมนูประจำวันไปแล้ว แนะนำให้ลองเมนูต้มๆ นึ่งๆ ไม่ใช้น้ำมัน ดูบ้างดีกว่า

เช่น สุกี้ ก๊วยเตี๋ยว อะไรพวกนี้

สุขภาพจะดีกว่าเดิมเยอะ

4. ข้าวผัดอเมริกัน
800 แคลอรีต่อ 1 จาน

5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน (แต่ก็กินเพราะอร่อย)

หลายคนน่าจะพอรู้อยู่แล้วว่า ทำไมเมนู ข้าวผัดอเมริกัน ถึงให้พลังงานมากจนกินจานเดียวก็อ้วนเลย

แค่ส่วนข้าวนั้น ก็เป็นข้าวผัดซอสมะเขือเทศ และผัดกับเนยเพื่อให้มีกลิ่นหอม

ส่วนประกอบในข้าวผัด ได้แก่ ถั่วลันเตา, ข้าวโพด, แครอท, ลูกเกด ฯลฯ ตามใจชอบ

เนื้อสัตว์ก็ตามใจชอบเช่นกัน ใส่ได้ทุกอย่างเลย

ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด เบคอน แฮม ไส้กรอกทอด

สุดท้ายที่สำคัญมากที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ ไข่ดาว ยางมะตูมสวยๆ โปะบนหน้าข้าวผัด

...ขนลุกตั้งแต่รู้ว่าแค่ตัว "ข้าว" ของเมนูนี้ ได้ผสมตัวอ้วนไว้ 2 อย่างแล้ว (เนยกับซอสมะเขือ)

ไหนจะเครื่องเคียงที่มาพร้อมกับข้าวผัดอเมริกันอีก

อย่างพื้นฐานเลย เครื่องเคียงก็มีไส้กรอกทอด แฮม ประมาณนี้

นี่ก็เป็นอีกเมนูหนึ่ง ที่ถึงแม้ว่าจะมีผักหลายชนิดเป็นส่วนประกอบ

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า กินแล้วจะไม่อ้วน!

น่าแปลกที่เมนูนี้ไม่มีขายที่อเมริกา

5. ข้าวไข่เจียว
500 แคลอรีต่อ 1 จาน

5 เมนูอาหารที่ทานแล้วอ้วน (แต่ก็กินเพราะอร่อย)

ใช่ ข้าวไข่เจียว ไข่เจียวเพียวๆ แบบไม่ใส่เนื้อสัตว์ ก็เป็นเมนูที่ทำให้เราอ้วนง่ายมาก!

ปกติแล้ว การทอดไข่เจียวมักจะใช้น้ำมันค่อนข้างเยอะ ไปจนถึงเยอะมาก

เนื่องจากไข่เจียวจะอร่อยได้ ก็ต่อเมื่อมันฟู สิ่งที่ทำให้มันฟูเหลืองกรอบดูน่ากิน ก็คือการใส่น้ำมันท่วมกระทะ

พอทอดเสร็จ น้ำมันที่ใช้ทอดก็ไม่ได้ไปไหน

ก็อยู่ในไข่เจียวนั่นแหละ เพราะไข่เจียวอมน้ำมันมาก

ถ้าใครกินข้าวไข่เจียวในกล่องโฟมเป็นประจำ น่าจะรู้ถึงความสยองของมัน

ว่าทุกครั้งที่เปิดกล่องโฟม จะมีคราบน้ำมันจากไข่เจียวเยิ้มเต็มกล่องไปหมด

และเมื่อวิเคราะห์แล้ว ไข่เจียว ก็ให้ปริมาณแคลอรีมากถึง 215 แคลอรี ต่อการใช้ไข่ 1 ใบ และน้ำมันที่เหมาะสม

นี่ยังไม่รวมข้าว กับพวกวัตถุดิบต่างๆ ที่ใส่กันตามใจชอบ

เช่น หมูสับ, ปูอัด, เต้าหู้ อะไรพวกนี้อีกนะ

ถ้าเพิ่มเข้าไปนี่ไม่อยากจะคิดเลยว่า มันจะกลายเป็นกี่แคลอรีต่อ 1 จาน!

พยายามลดของทอด ของมัน อาหารปิ้งย่าง

แล้วมาทานผัก ผลไม้ กันให้เยอะกว่าเดิมกันดีกว่า

ขอบคุณภาพประกอบจาก  Foodtravel.tv

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
บทความ

5สถานที่ที่น่าพาแม่ไปเที่ยว

วันแม่วันที่สำคัญสำหรับลูกทุกคน แม่คือคนพิเศษ เราจึงต้องให้ความพิเศษกับแม่เสมอ ถ้ามีโอกาสเล็กน้อยก็อยากให้ทุกคนทำความดีกับแม่ให้มากๆ อาจจะเป็นอะไรเล็กๆน้อยๆเช่น ซื้อของขวัญให้แม่ พาแม่ไปทานข้าว หรือพาแม่ไปเที่ยวบ้าง แต่ถ้าใครไม่รู้ว่าจะพาแม่ไปเที่ยว เราจะขอแนะนำให้เอง ไปดูกันว่ามีอะไรบ้างง   1. เดินห้าง อันนี้เบสิค พาแม่ช็อปปิ้ง ผู้หญิงทุกคนชอบช็อปอยู่แล้ว ซื้อของให้คนอื่นมาเยอะแล้ว พาแม่ช็อปบ้าง แม่อยากได้อะไร ลองถามแม่คุณดู   2. ดูหนัง หลังจากช็อปปิ้งก็พาแม่ไปดูหนัง มีเรื่องอะไรน่าดู อันนี้อยู่ที่โรงหนังละว่ามีหนังน่าดูบ้าง   3. ทะเล พักผ่อนกับธรรมชาติ คลื่นลมที่สงบร่มเย็น อาจจะทำให้แม่ของคุณผ่อนคลายได้บ้าง แต่อย่าลืมดูพยากรณ์อากาศ ถ้ามีคลื่นลมไม่สงบก็อย่าไปกันล่ะ   4. ดูดอกไม้ วันแม่เราไหว้แม่ด้วยดอกมะลิ ดอกอื่นๆแม่ก็อาจจะชอบ พาแม่ไปดูดอกไม้ หรือต้นไม้พันธุ์ต่างๆ ผ่อนคลายรับออกซิเจน   5. ไปดู KAAN show ขายของกันตรงๆ งานนี้มีดีอะไร สนุกอย่างไร หาคำตอบได้ที่ http://kaanshow.com/th/
บทความ

5เกมที่เงินรางวัลสูงที่สุดในโลก

Electronic Sport หรือที่เราเรียกกันว่า E-Sport คือการเอาวีดีโอเกมส์มาเล่นเป็นเป็นกีฬา จัดการแข่งขัน มีกติกามีแพ้ชนะ และที่สำคัญมีเงินรางวัลอีกด้วย ในปัจจุบันโลกของเรามีการแข่งขันเกมส์ขึ้นมากมายหลายเกม และมีนักกีฬาที่ยึดอาชีพเล่นเกมเป็นอาชีพหลักอีกด้วย คุณรู้ไหมว่า ในการแข่งขนเกมนั้นมีค่าตอบแทนสูงมหาศาสล ไม่ว่าจะเป็นเงินเดือนของผู้เล่นกีฬา และเงินรางวัลในการแข่งขันต่างๆ วันนี้สลอตขอแนะนำ 5เกมที่มีเงินรางวัลการแข่งขัน สูงที่สุดในปัจจุบัน   อันดับที่ 5 Call of Duty: Black Ops III เงินรางวัล : $2,000,000 Call of Duty เป็นเกมเดินหน้ายิงบุคคลที่1 ที่มีภาคต่อมากมาย และยังขายดีเป็นอันดับต้นๆของโลกอีกด้วย ในภาคนี้ได้มีการจัดการแข่งขันขึ้น ซึ่งเงินรางวัลก็ถือว่าไม่น้อยเลยทีเดียว   อันดับที่ 4 Halo 5: Guardians เงินรางวัล : $2,500,000 เขยิบขึ้นมากอีกนิดสำหรับอันดับถัดมา เป็นเกมแนวยิงบุคคลที่หนึ่งเช่นกัน แต่มาในธีมอวกาศ ไซไฟ ซึ่งถ้าจะเล่นเกมนี้ต้องเล่นด้วยเครื่อง xbox เท่านั้น ใครที่อยากเล่นก็ถอยเครื่องมาเลยครับ   อันดับที่ 3 SMITE เงินรางวัล : $2,612,259 smite เป็นเกมแนวMoba  แต่จะแปลกตากว่าเกมของชาวบ้านตรงที่ เป็นมุมมองบุคคลที่สามจากหลังตัวละคร ใครที่ชอบแนวนี้อาจจะลองหามาเล่นดูได้นะ   อันดับที่ 2 League of Legends เงินรางวัล : $5,070,000 เกมแนว Mobaที่มีผู้เล่นมากที่สุดในโลก และยังทำรายได้สูงมากกว่าชาวบ้านอีก แต่เงินรางวัลสูงสุดในการแข่งขันเป็นที่2 เกมนี้คนไทยแบบเราๆคงรู้จักดีอยู่แล้ว   อันดับที่ 1 DOTA2 เงินรางวัล : $24,687,919 DOTA2 เป็นเกมแนวโมบ้าอีกแล้ว ที่มีเงินรางวัลเยอะมากๆ มีการแข่งขันเยอะมากๆอีก โดยตั้งแต่มี2014ที่มีเงินรางวัลรวมสูงถึง10ล้านเหรียญ ในการแข่งขัน the international 2014 จนถึงปัจจุบันก็มีแต่เยอะขึ้นทุกๆปี ซึ่งปีนี้2018มีคนไทยเข้าไปแข่งด้วย อย่าลืมเชียร์คนไทยด้วยล่ะ         ขอบคุณข้อมูลจาก - https://www.esportsearnings.com/tournaments
บทความ

ไขมันทรานส์คืออะไร

นับเป็นเรื่องใหม่ของประเทศไทย แต่ในระดับโลก ถือว่านานพอสมควร สำหรับเจ้าไขมันทรานส์ มันคืออะไร และเลวยังไงไปดูกัน ไขมันทรานส์ คือไขมันแปรรูป ที่เกิดจากการเพิ่มไฮโครเจนเข้าไป เรื่องวิทยาศาสตร์การผลิตเราข้ามไป เราพูดถึงทำไมต้องใช้มันดีกว่า เหตุผลก็เพราะในอุตสาหกรรมอาหาร ไขมันทรานส์นั้นราคาถูกกว่านั่นเอง จึงนิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย ในอดีตก้ใช้กันไปสะดวกดี แต่องการอนามัยโลกได้วิจัยแล้วพบว่า ไขมันทรานส์มันไม่ดีจึงได้มีการรณรงค์ให้เลิกใช้ เลิกผลิต และในไทย ก็จะห้ามใช้ห้ามผลิตและนำเข้าในเร็วๆนี้อีกด้วย อันตรายจากไขมันทรานส์  มันจะลดระดับของไขมันดี และเพิ่มระดับของไขมันเลวในร่างกาย ทำให้ไขมันอุดตันในเส้นเลือด และไปพอกตามอวัยวะสำคัญในร่างกายของเรา เช่น หัวใจ หลอดเลือด สมอง ตับ และโรคแทรกซ้อนอื่นๆอีกมากมาย ไขมันทรานส์พบได้ที่ไหนบ้าง เราจะพบไขมันทรานส์ได้มากในพวก เบเกอรี่ โดนัท ขนมต่างๆ ที่ใช้เนยเทียม(มาการีน)เป็นส่วนผสม และพวกลูกชิ้นทอดต่างๆ ถ้าเลิกได้ก็เลิกนะ อิอิ  
บทความ

5หนังฮีโร่ที่น่าดูในอนาคต

หนังฮีโรถือเป็นหนังที่มีความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน เนื่องด้วยเป็นหนังแอคชันที่สนุกสนาน และตัวละครที่มีประวัติอย่างยาวนานในคอมมิค การที่ได้ออกมาโลดแล่นบนแผ่นฟิล์ม ทำให้แฟนๆหลายคนตั้งตารอดูกันอย่างล้นหลาม และทำให้คนที่ไม่รู้จักคอมมิคได้มีโอกาสรู้จัก และเป็นแฟนคอมมิคไปอย่างไม่รู้ตัว นี่ยังไม่รวมเกมส์และของเล่นที่ออกมาอีก สุดๆไปเลยคอมมิคฮีโร หลังจากที่หนังฮีโรออกมามากมายหลายต่อหลายปี ก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะหมดความนิยม วันนี้สลอต จะมาแนะนำหนังฮีโร ที่กำลังจะเข้าฉายในอนาคตให้ทุกคนได้รู้เอง จะมีเรื่องอะไรกันบ้างไปดูกันเลย   1. Aquaman อควาแมนเคยโผล่ครั้งแรกในในหนัง Batman v Superman และอีกครั้งใน Justice League แต่เราก็ยังไม่ค่อยรู้เรื่องราวของเขาคนนี้ดีนัก และหนังเรื่องนี้จะเล่าเรื่องราวของเขา ใครที่เป็นแฟนคลับหนุ่มที่คุยกับปลาได้ ไม่ควรพลาดเป้นอย่างยิ่ง ตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=WDkg3h8PCVU   2. SHAZAM! ชาแซมเป็นฮีโรจากค่าย DC เรื่องราวเกี่ยวกับเด็กน้อยที่ได้รับพลังจากเทพ ทำให้แปลงเป็นยอดมนุษย์ได้ ถึงร่างกายจะเป้นผู้ใหญ่ แตาสมองยังเป็นเด็ก ชื่อของเขาคือ SHAZAM! ตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=go6GEIrcvFY   3. Captain Marvel หนังเดี่ยวฮีโรหญิงครั้งแรกของ MARVEL เรื่องราวจะย้อนไปยุคก่อนสมัยนิค ฟิวรี่ยังเป็นหนุ่ม มาดูกันว่าฮีโรหญิงที่มาเวลบอกว่า แข็งแกร่งที่สุดในจักรวาลจะเป็นเช่นไร   4. AVENGERS4 ยังเป็นความลับ เรายังไม่รู้ชื่อภาค แต่AVENGERS4 มาแน่ๆ เรื่องราวบทสรุปจักรวาลMCU ที่เดินทางมายาวนานถึง10ปี จะจบลงเช่นไร ใครจะได้ไปต่อ ใครจะจากไป ติดตามชมๆ   5. VENOM จากการ์ตูนฮีโรมาเวล สู้ผู้สร้างSONY ผู้เคยสร้างสไปเดอร์แมนที่ทุกคนตราตึงใจ มาวันนี้กับเวนอม แอนตี้ฮีโรที่ใครๆหลายคนต่างก็เฝ้ารอ เวนอมเคยโผล่มาในสไปเดอร์แมนภาค3 แต่ก็มาเป็นตัวร้ายที่ออกมาน้อยซะเหลือเกิน การรีบูทครั้งนี้เรื่องราวจะโฟกัสไปที่ตัวเวนอมเลย เราจะได้เห็นการต่อสู้ระหว่างซิมไบโอตกันเอง อยากให้รวมกับจักรวาลมาเวลจัง ตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=u9Mv98Gr5pY