5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

8 กันยายน 2560

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า

อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน)

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า?

วันนี้นายเบ็นซ์และนายเพ็ด(พอดีนายปอนด์ไม่ว่าง)

นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง

จะมาให้ความรู้คุณเองว่า

การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ

 

1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก

 

2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ

มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ

คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด

 

3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง

แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย

ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง

ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้

 

4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้

ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย

คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ

ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง

 

5. นั่งดูกีฬา

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คล้ายๆกับข้อที่แล้ว 

ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย

แล้วการนั่งดูนายกพูดมันไม่กดอ94kmiกา_มกอหทำน_จ/

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5อันดับผีไทยที่น่ากลัวที่สุด

ทุกวันนี้เรื่องราวของผีก็ยังเป็นเรื่องลี้ลับที่ยากต่อการพิสูจน์ ผี ก็ยังคงเป็นสิ่งที่น่ากลัวอยู่ร่ำไป ไปว่าจะกี่ยุคสมัย วันนี้นายเบ็นซ์และนายปอนด์ นักศึกษาคณะไสยยาศาสตร์ จะมาให้ความรู้เองว่า ผีอะไรที่น่ากลัวที่สุด เพื่อให้ทุกคนเตรียมพร้อม และสามารถแก้ไขได้ทันท่วงที   1.ผีกระชากหัว นอนๆอยู่ถ้าถูกกระชากขนาดนี้ละก็ ไม่ว่าใครก็คงรอดยาก โดยเฉพาะถ้าผีกระชากตรงขนหัวด้วยนี้ มีร้องกันแน่ๆ   2. ผีขย้ำหัว นอนๆผีลุกขึ้นมาขย้ำหัว อาจจะทำให้เลือดออกได้เลย บอกผีว่าขย้ำเบาๆอย่าแรงมันเจ็บ   3. ผีเตะหัว อันนี้ก็เจ็บ หัวใครใครก็รักจะมาเตะแบบนี้ได้ น่ารังเกียจจริงๆ   4. ผีจุดไฟใส่หัว ราดน้ำมันรอนสันนะแล้วก็จุดไฟโบ๊ะ!! ไฟลุกพร้อมกลิ่นไหม้ของขนหัว ดีไม่ดีหัวนี่ดำเป็นตอตะโกเลย แต่บางคนก็หัวอยู่แล้วแหละ   5. ผีเลียหัว ลิ้นสากๆของผี น้ำลายเหนียวๆของผี แค่คิดก็น่ากลัวแล้วล่ะ
ไร้สาระ

5เหตุผลที่คุณไม่ควรซื้อชานมไข่มุก

ชานมไข่มุกอีกแล้ว เครื่องดื่มยอดฮิตของคนทั้งประเทศ ด้วยรสชาติที่อร่อย หวานมันกลมกล่อม หลายคนแทบเลิกกินไม่ได้เลยล่ะ วันนี้เราจะมาพูดถึงเหตุผลกันสักนิด ว่าทำไมคุณถึงไม่ควรซื้อชานมไข่มุกมากิน พร้อมแล้วตามสลอตไปดูกันเลย   1. คุณไม่มีเงิน ใช่ คุณไม่มีเงินคุณจะซื้อได้ไง เป็นหนี้กันเปล่าๆ      2. คุณไม่ชอบชานมไข่มุก อ้าว ก็คุณไม่ชอบอ่ะ จะซื้อมาทำไมฟระๆๆ   3. คุณอยากซื้อมาดับไฟ แก้วนึงมาน้อยนิดจะตาย คุณไปซื้อน้ำมะเขือยังจะได้มากว่าอีก   4.คุณซื้อชานมไข่มุกมาแล้ว ถ้าคุณมีอยู่แล้ว ก็ไม่ควรซื้อมาอีกแก้ว มันเปลือง จะกินไรเยอะแยะ   5. คุณจะซื้อมาเกร็งกำไร ถ้าคุณคิดว่าคุณจะซื้อชานมไข่มุก มาเพื่อขายต่อเกร็งกำไร  ก็เรื่องของคุณแหละมาบอกผมทำไม