5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

8 กันยายน 2560

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า

อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน)

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า?

วันนี้นายเบ็นซ์และนายเพ็ด(พอดีนายปอนด์ไม่ว่าง)

นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง

จะมาให้ความรู้คุณเองว่า

การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ

 

1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก

 

2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ

มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ

คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด

 

3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง

แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย

ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง

ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้

 

4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้

ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย

คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ

ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง

 

5. นั่งดูกีฬา

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คล้ายๆกับข้อที่แล้ว 

ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย

แล้วการนั่งดูนายกพูดมันไม่กดอ94kmiกา_มกอหทำน_จ/

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5 วิธีประหยัดค่าแอร์

ในหน้าร้อนแบบนี้ นอกจากอุณภูมิที่เพิ่มมากขึ้นแล้ว ก็จะมีสิ่งหนึ่งที่จะเพิ่มมากขึ้นตามมา สิ่งนั้นคืออะไร!!! ไม่รู้!!! ล้อเล่น สิ่งนั้นก็คือค่าแอร์ยังไงล่ะ เพราะต้องเปิดแอร์สู้กับอุณหภูมิที่มากขึ้น ทำไมเราไม่เกิดประเทศที่หนาวๆบ้างนะ แต่ช่างมันเถอะครับ วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเรา จะสามารถประหยัดแอร์ด้วยวิธีง่ายๆได้อย่างไร นายเบ็นซ์และนายปอนด์ นักศึกษาคณะเคมีศาสตร์ สาขาเคมีเอฟมีซีก็มี จะมาบอกคุณเองว่า เราจะประหยัดแอร์ได้ยังไง   1. เปิดแอร์แค่หนึ่งตัว บางบ้านชอบเปิดแอร์ทีละสองร้อยสามร้อยตัว มันก็เปลืองไฟน่ะสิ เปิดแค่ตัวเดียวต่อห้องก็พอ   2. อย่าไปติดแอร์ในห้องน้ำ เพราะถ้าเราอยากอาบน้ำอุ่น แล้วแอร์ทำให้น้ำไม่อุ่นจะปวดหัวเอา   3. อย่าเปิดแอร์ทิ้งไว้ บางคนเปิดแอร์ทิ้งไว้มาแล้าวสามสิบสองล้านปีในเวลาหนึ่งเดือน ค่าไฟมันก็เยอะน่ะสิ   4. อย่าลืมปิดแอร์ บางคนคิดว่าเปิดแอร์ไม่ถึงสามสิบสองล้านปีไม่เป็นไร เปิดมาแค่สี่แสนกว่าปีเอง ไม่ค่อยได้ปิด ก็มักจะลืมปิด ดังนั้นเราต้องปิดให้เป้นนิสัย   5. ไม่ต้องเปิดแอร์ ตามหลักศาสนาพุทธ ไม่มีเหตุก็ไม่เกิดผล เราต้องหยุดที่เหตุ ดังนั้น ค่าแอร์แพงเพราะเปิดแอร์ ก็อย่าเปิด  
ไร้สาระ

5วิธีคลายร้อน

โลกเรามันก็ร้อนขึ้นทุกวันๆ แล้วประเทศไทยเรานั้นก็ดันเป็นเมืองร้อนอีก ทำให้มันร้อนชิบหายเลยโว้ย   อากาศร้อนนั้นส่งผลเสียหลายอย่างมากมาย ทั้งความเครียดความเหนื่อยล้า ความสะอาดของร่างกายที่ต้องมีเหงื่อไหลไคลย้อย เราจะมีวิธีคลายร้อนกันได้อย่างไร นายเบ็นซ์และนายปอนด์ นักศึกษาคณะจิตวิทยา สาขาจิตะวิมังสา จะมาบอกคุณเองว่าจะคลายร้อนได้ยังไงบ้าง   1. ย้ายประเทศ ย้ายไปอยู่ขั่วโลกเหนือ อากาศน่าจะเย็นขึ้นนิดหน่อย   2. ย้ายดาว ย้ายไปอยู่ดาวเสาร์ อาจได้อากาศเย็นเพิ่มมาอีกอีก1ea   3. แก้ผ้าเดิน ใส่เสื่อแล้วมันร้อนขนาดนั้น ถอดเถอะครับเพื่อทุกคน   4. เข้าไปอยู่ในตู้เย็น ตู้เสื้อผ้าอาจร้อนเกินไป เข้าไปในตู้เย็นสิ เย็นกว่าแน่นอน   5. ใช้ชิวิตใต้น้ำเลย มีคนฉลาดในเมืองไทยได้นำร่องวิธีนี้แล้ว อ่านเกมขาดมากบอกเลย  
ไร้สาระ

จักรวาลเกิดมาจากอะไร

หลายคนคงรู้แล้วว่า จักรวาล อวกาศเกิดมาจาก บิกแบง แต่นั่นก็เป็นเพียงแค่ทฤษฎี ที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเท่านั้น แล้วความจริงล่ะเป็นเช่นไร? จริงหรือเปล่าที่นักวิทยาศาสตร์ว่าไว้ หรือเป็นเพียงสมมุติฐานที่เลื่อนลอย ใครจะพิสูจน์ได้บ้าง เวลามองขึ้นไปบนท้องฟ้ายามค่ำคืน ดาวมากมายที่รายล้อมเราอยู่ เราก็เป็นเพียงแค่เม็ดฝุ่นๆเล็กๆในจักรวาล หรือแท้จริงแล้วทุกสิ่งล้วนถูกสร้างขึ้นมา โดยใครสักคน หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ที่เราเรียกสิ่งนั้นว่าพระเจ้า พระเจ้ามีจริงอย่างนั้นหรือ? สรุปแล้วจักรวาลกำเนิดมาจากอะไร ใครรู้ก็ช่วยคอมเม้นไว้ข้างล่างนี้ด้วยนะครับ อยากรู้จริงๆของคุณครับ
ไร้สาระ

5ประโยชน์ของน้ำแข็ง

ในวันที่อากาศร้อนเช่นนี้ สิ่งที่พอจะใช่วยคือต้องหาอะไรเย็นๆกิน ไม่ใช่ว่าเช้าๆห้ามกิน กินตอนเย็นๆ ใครเล่นจะเล่นมุกนี้ออกไปเลย ซึ่งอะไรเย็นๆที่ว่ามานี้ น้ำแข็งก็เป็นสิ่งหนึ่งที่พอจะช่วยได้นะ แต่คุณรู้ไหมว่าเจ้าน้ำแข็งเนี่ย มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดเสียอีก แล้วมีอะไรบ้างล่ะ วันนี้นายเบ็นซ์และนายปอนด์ นักศึกษาคณะอักษรศาตร์ สาขาอักษรเพโนกลีฟ จะมาบอกคุณเองว่า!!! ประโยชน์ของน้ำแข็งมีอะไรบ้าง   1. เอาไว้ดื่ม หลายคนคงบอกว่าดื่มได้ไงมันเป็นน้ำแข็ง คุณก็รอมันละลายสิอย่าให้ต้องสอนวิทยาศาสตร์ ใช้สูตร E=mc^2 ในการคำนวณสิ แล้วคุณก็จะรู้ว่าใช้สูตรผิด   2. เอาไว้ดับไฟ ถ้าคุณหาน้ำไม่ทันก็ใช้น้ำแข็งได้นะ ง่ายสุดๆไปเลย   3. เอาไว้ป้องกันตัว แค่คุณเอาน้ำแข็งปาใส่ศัตรู แค่นั้นเองคุณก็จะได้แค่นี้   4. ทำให้รวย คุณแค่ขายน้ำแข็งคุณก็รวยได้ ขายถุงละ0.001สตางค์ ขายไปพันล้านถุง คุณก็จะมีเงินเท่าไรไปคูณเอาเองสิฟระ!!!   5. เอาไว้แกะสลัก เพื่อความสวยงาม