5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

8 กันยายน 2560

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า

อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน)

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า?

วันนี้นายเบ็นซ์และนายเพ็ด(พอดีนายปอนด์ไม่ว่าง)

นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง

จะมาให้ความรู้คุณเองว่า

การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ

 

1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย

มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก

 

2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ

มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ

คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด

 

3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง

แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย

ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง

ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้

 

4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้

ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย

คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ

ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง

 

5. นั่งดูกีฬา

5พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

คล้ายๆกับข้อที่แล้ว 

ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย

แล้วการนั่งดูนายกพูดมันไม่กดอ94kmiกา_มกอหทำน_จ/

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5สิ่งที่จะเกิดขึ้นในบอลโลก2018

บอลโลก2018 ที่ทุกคนรอคอย ทุกสี่ปีที่เราจะมาอดหลับอดนอนดูบอล เชียร์บอลกันอย่างสนุกสนาน   โดยทุกๆปีก็จะมีเหตุการ์ณจำๆติดตาอยู่เสมอ เราคนดูบอลเลยจะพลาดไม่ได้เด็ดขาด แต่สลอตจะขอทำนายล่าวงหน้าเลยว่า จะมีอะไรเกิดขึ้นบ้างในบอลโลกปีนี้ ฝั่มาดูกันเลยว่าจะแม่นหรือไหม   1. ฟุตบอลจะกลม แต่สนามจะเป็นสี่เหลี่ยมนะ ถ้าสนามกลมคงหาที่เตะมุมยาก   2. ฟุตบอลจะเข้าประตู มันต้องมีเข้าประตูแน่ๆอย่างน้อยหนึ่งครั้งในบอลโลก และก่อนลูกจะเข้าประตู มันต้องออกประตูก่อนนะ   3. นักบอลจะแบ่งกันฝั่งละ11 คน เป็นไงล่ะ ทำนายกันตรงๆขนาดนี้ 11 คนแน่นอนไม่ขาดไม่เกิน ถ้าไม่โดนใบแดงอ่ะนะ   4. กรรมการจะเป่านกหวีด ไม่รู้ว่าจะออกมาเรียกใครหรือเปล่า แต่เป่านกหวีดแน่ๆ อย่าไปเท่าตามก็เพียงพอ   5. อิตาลีไม่ได้มาแข่งในรอบสุดท้ายนะ เผื่อลุงบางคนยังไม่รู้