ออกกำลังกาย5วัน5โล

ออกกำลังกาย5วัน5โล

6 สิงหาคม 2560

ออกกำลังกาย ให้หุ่นดี

เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนพึงปราถนา

วันนี้สลอตจะมาแนะนำวิธีที่ทำให้เราสามารถลดได้อย่างรวดเร็ว

เพียงแค่5วันเท่านั้น คุณสามารถลดไปได้ถึง 5กิโล

ถ้าพร้อมแล้วเรามาฟังคำแนะนำจากวิทยากร

นายเบ็นซ์และนายปอนด์

นักศึกษาคณะ พละศาสตร์การกีฬา สาขาวิชา E-Sport 

หวังว่าทุกคนจะทำตามอย่างเคร่งครัดและได้รับความรู้กันถ้วนหน้า

ออกกำลังกาย5วัน5โล

 

วิธีที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน

คือการเดินเร็วๆ

ออกกำลังกาย5วัน5โล

เนื่องจากว่าเวลาเราเดินเร็วร่างกายสามารถใช้ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

ผิดกับการวิ่งที่อาจมำให้ร่างกายใช้ไขมันได้ไม่ทันเวลา

เลยทำให้ร่างกายดึงพลังจากกล้ามเนื้อไปใช้

ทำให้หลายคนสูญเสียกล้ามเนื้อ

และการเดินเร็วๆแบบนี้

ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานกว่าการวิ่ง

คุณสามารถเดินเร็วได้วันละหลายชั่วโมง

โดยที่คุณไม่เหนื่อยเสียก่อน

 

เพียงแค่คุณเดินวันละ 7 กิโล

พอผ่านไปห้าวัน

คุณก็เดินน้อยลงเป็น2กิโล

แค่นี้ คุณก็สามารถลดไปได้ 5 กิโลแล้ว

ภายในเวลาอันสั้นเพียง 5 วันเท่านั้น

ออกกำลังกาย5วัน5โล

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับกิโลที่หายไปนะคับ

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

ทำยังไงให้สิวหาย

"สิว" ถือเป็นเรื่องที่ใหญ่ สำหรับวัยรุ่นไทยที่รักสวยรักงาม ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เราก็อยากจะมีใบหน้าที่หมดจดเกลี้ยงเกลากันอยู่แล้ว แต่เพราะเวรกรรมหรืออย่างไรก็ไม่ทราบ เพราะคนเราต้องมีสิววว หลายคนพยายามที่จะหลีกเลี่ยงมัน พยายามหาตัวยา เปลี่ยนโฟมล้างหน้าก็แล้ว ใช้สูตรนั้นสูตรนี้ แต่ก็ไม่วาย สิว ก็ยังคงขึ้นอยู่ร่ำไป วันนี้สลอตขอแนะนำวิธีที่จะทำให้ทุกคน สิวหายแน่นอน อย่ารอช้า พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย   1. อดข้าวเช้า ง่ายแค่นี้แหละครับ ถ้าเราอดข้าวเช้า พอสายๆหน่อยเราก็จะหิว แล้วพอเรา สายหิว เราก็จะ สิวหาย  
ไร้สาระ

5สิ่งที่ไม่ควรทำในวันหยุดยาว

วันหยุดยาวยังกะปิดเทอม หลายคงมีอะไรให้ทำมากมาย ในขณะที่หลายคนใช้เวลานี้ไปอย่างน่าเสียดาย เวลาเป็นสิ่งสำคัญหลายคนคงรู้ แต่คงรู้ไม่จริงหรอก ว่าเวลามีค่าแค่ไหน ถ้าอยากรู้ก็ไล่อ่านบทความนี้ให้จบ แล้วคุณจะรู้ว่า เวลาของคุณมีค่าขึ้นมาทันที เพราะเราจะบอกคุณว่า อะไรบ้างที่ไม่ควรทำในวันหยุดยาว   1. ไม่ควรไปเดินเล่นบนดวงจันทร์ หลายคนคงคิดว่าวันวันหยุดยาวขะไปเดินเล่น มันเสียเวลามากๆ ถามจริงๆคุณเดินบนดวงจันทร์แล้วได้อะไร   2. ไม่ควรหยุดหายใจ หลายคน เห็นว่าวันหยุด เลยว่าจะหยุดทุกอย่างเลย หยุด หยุด ชีวิต อย่าหยุดหายใจนะ ไม่งั้นชีวิตจะโดนทำลาย   3. ไม่ควรหยุดกระพริบตา บางคนไม่รู้ว่า  หยุดกระพริบตาแล้วจะทำให้สายตาเสียได้ ส่วนสายตาคุณยังดีแค่ไหน สามารถทดสอบได้ในลิงค์นี้เลย ทดสอบสายตาจิ้มเลย   4. เผาบ้านเล่น นึกไม่ออกก็เผาอะไรสักอย่างนี่ไม่ดีเลยนะ ไม่ใช่ใคร ไอคนเขียนนี่แหละ   5. ห้ามอ่านบทความนี้อ่ะเอาจริงๆ เห็นไหมเวลามีค่าจริงๆด้วย
ไร้สาระ

5การออกกำลังกายที่ผิดและไม่ได้ผล

หลายคนที่กำลังออกกำลังกายมักประสบปัญหาว่า อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลด อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม(ที่เพิ่มเป็นไขมัน) คุณกำลังออกกำลังกายผิดอยู่หรือเปล่า? วันนี้นายเบ็นซ์และนายปอนด์ นักศึกษาคณะพละศาสตร์การกีฬา สาขาการวิดพื้นเฉพาะทาง จะมาให้ความรู้คุณเองว่า การทำแบบนี้มันผิดชัดๆ   1. การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย การโพสรูปหรือวีดีโอออกกำลังกาย มันไม่ได้ทำให้เหงื่อคุณออกด้วยซ้ำ วิธีที่ดีคือลงมือทำตะหาก   2. การที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือบ่นว่าอยากลดน้ำหนัก การที่พูดหรือตั้งความหวังว่าจะทำ มันไม่แม้จะทำให้ไขมันตรงพุงหรือเหนียงของคุณมันอุ่นขึ้นด้วยซ้ำ คุณต้องลงมือทำ อย่าเอาแต่พูด   3. การฝันว่าเราออกกำลังกาย การที่เราฝันนั้นอาจจะทำให้เหงื่ออกได้บ้าง แต่มันไม่ใช่ออกกำลังกาย ความเป้นจริงคือร่างกายของคุณนอนนิ่งๆบนเตียง ลุกออกมาจากเตียงแล้วไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้   4. เล่นเกมส์ออกกำลังกาย เกมส์เป็นกีฬาได้ แต่ใช้แทนการออกกำลังกายไม่ได้ ถ้าคุณอายากออกกำลังกาย คุณต้องออกไปเตะบอลจริงๆ ไม่ใช่เล่นวินนิ่งอยู่ที่ห้อง   5. นั่งดูกีฬา คล้ายๆกับข้อที่แล้ว  ถ้าเรานั่งดูกีฬาถือว่าเป็นการออกกำลังกาย   ถ้าเข้าใจแล้วก็ไปออกกำลังกายจริงๆสักที