ออกกำลังกาย5วัน5โล

ออกกำลังกาย5วัน5โล

6 สิงหาคม 2560

ออกกำลังกาย ให้หุ่นดี

เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนพึงปราถนา

วันนี้สลอตจะมาแนะนำวิธีที่ทำให้เราสามารถลดได้อย่างรวดเร็ว

เพียงแค่5วันเท่านั้น คุณสามารถลดไปได้ถึง 5กิโล

ถ้าพร้อมแล้วเรามาฟังคำแนะนำจากวิทยากร

นายเบ็นซ์และนายปอนด์

นักศึกษาคณะ พละศาสตร์การกีฬา สาขาวิชา E-Sport 

หวังว่าทุกคนจะทำตามอย่างเคร่งครัดและได้รับความรู้กันถ้วนหน้า

ออกกำลังกาย5วัน5โล

 

วิธีที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน

คือการเดินเร็วๆ

ออกกำลังกาย5วัน5โล

เนื่องจากว่าเวลาเราเดินเร็วร่างกายสามารถใช้ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

ผิดกับการวิ่งที่อาจมำให้ร่างกายใช้ไขมันได้ไม่ทันเวลา

เลยทำให้ร่างกายดึงพลังจากกล้ามเนื้อไปใช้

ทำให้หลายคนสูญเสียกล้ามเนื้อ

และการเดินเร็วๆแบบนี้

ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานกว่าการวิ่ง

คุณสามารถเดินเร็วได้วันละหลายชั่วโมง

โดยที่คุณไม่เหนื่อยเสียก่อน

 

เพียงแค่คุณเดินวันละ 7 กิโล

พอผ่านไปห้าวัน

คุณก็เดินน้อยลงเป็น2กิโล

แค่นี้ คุณก็สามารถลดไปได้ 5 กิโลแล้ว

ภายในเวลาอันสั้นเพียง 5 วันเท่านั้น

ออกกำลังกาย5วัน5โล

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับกิโลที่หายไปนะคับ

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

การอดข้าวทำให้ผอมจริงหรือไม่

เมืองไทยเรานี้ อาหารอร่อย แม้แต่คนต่างชาติก็คิดแบบนั้น จริงๆแล้วอาหารไทยอาจเป็นสิ่งเดียว ที่ทำให้เมืองไทยน่าอยู่ก็เป็นได้ ดังนั้นจึงไม่แปลก หากพวกเราทั้งหลายนั้น จะกินเยอะจนอ้วน ถ้าเราพิจารณานิดนึงแล้ว เราจะโทษได้ไหมว่า การที่เราอ้วนนั้น มันเป็นเพราะเรากินเยอะ แล้วถ้าเราลองอดข้าวล่ะ มันจะทำให้เราผอมได้ไหม วันนี้สลอตมีทฤษฎีเล็กน้อยมาฝากทุกคนว่า การอดข้าวนั้นมันไม่ได้ทำให้ผอมแน่ๆ เพราะอะไรไปดู   1. ถ้าเราอดข้าว แต่เรายังกินก๋วยเตี๋ยววันละ30ชาม 2. ต่อให้เราอดข้าวแต่เรากินขาหมูวันละ80กก. 3. ถ้าเราอดข้าว แต่เราก็ดันกินขนมวันละ80กก. 4. เราอดข้าวแล้ว แต่เราอดใจไม่ไหวกินพิซซ่าแทน 5.เราอดข้าวสวยแต่เราก็กินข้าวกล้องแทน   ถ้าทำแบบนี้ทั้งหมดรับรองว่า ไม่ผอมแน่นอน ขอบคุณครับ
ไร้สาระ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำ10แก้วเป็นเวลา1เดือน

น้ำเป็นสิ่งที่จะเป็นต่อร่างกาย สิ่งมีชีวิตแทบทั้งโลก วิวัฒนาการมากจากสัตว์ที่อยู่ใต้น้ำ ดังนั้นร่างกายของเราไม่ควรขาดน้ำ เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน หลายคนคงเคยได้ยินว่า เราควรดื่มน้ำวันละ8แก้ว ซึ่งจริงๆแล้ว หลายต่อหลายคนดันดื่มน้ำไม่ถึง8แก้วด้วยซ้ำ แล้วถ้าเราดื่นน้ำวันละ10แก้วล่ะจะเป็นอย่างไร วันนี้สลอต จะมาทดสอบให้คุณเองว่า ดื่มน้ำวันละ10แก้ว เป็นเวลาหนี่งเดือน จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง หลังจากดื่มน้ำวันละ10แก้วเป็นเวลา30วัน พบว่า เราดื่มน้ำไปทั้งหมด 300แก้ว   เยอะจริงๆเลยเชียว