ออกกำลังกาย5วัน5โล

ออกกำลังกาย5วัน5โล

6 สิงหาคม 2560

ออกกำลังกาย ให้หุ่นดี

เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนพึงปราถนา

วันนี้สลอตจะมาแนะนำวิธีที่ทำให้เราสามารถลดได้อย่างรวดเร็ว

เพียงแค่5วันเท่านั้น คุณสามารถลดไปได้ถึง 5กิโล

ถ้าพร้อมแล้วเรามาฟังคำแนะนำจากวิทยากร

นายเบ็นซ์และนายปอนด์

นักศึกษาคณะ พละศาสตร์การกีฬา สาขาวิชา E-Sport 

หวังว่าทุกคนจะทำตามอย่างเคร่งครัดและได้รับความรู้กันถ้วนหน้า

ออกกำลังกาย5วัน5โล

 

วิธีที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน

คือการเดินเร็วๆ

ออกกำลังกาย5วัน5โล

เนื่องจากว่าเวลาเราเดินเร็วร่างกายสามารถใช้ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

ผิดกับการวิ่งที่อาจมำให้ร่างกายใช้ไขมันได้ไม่ทันเวลา

เลยทำให้ร่างกายดึงพลังจากกล้ามเนื้อไปใช้

ทำให้หลายคนสูญเสียกล้ามเนื้อ

และการเดินเร็วๆแบบนี้

ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานกว่าการวิ่ง

คุณสามารถเดินเร็วได้วันละหลายชั่วโมง

โดยที่คุณไม่เหนื่อยเสียก่อน

 

เพียงแค่คุณเดินวันละ 7 กิโล

พอผ่านไปห้าวัน

คุณก็เดินน้อยลงเป็น2กิโล

แค่นี้ คุณก็สามารถลดไปได้ 5 กิโลแล้ว

ภายในเวลาอันสั้นเพียง 5 วันเท่านั้น

ออกกำลังกาย5วัน5โล

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับกิโลที่หายไปนะคับ

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5สิ่งที่ควรทำก่อนนอน

เวลานอนเป็นเวลาที่ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนที่ดีที่สุด เป็นเวลาที่ร่างกายจะได้ฟื้นฟูตัวเอง เป็นเวลาที่สำคัญต่อการดำรงชีวิต ของสิ่งมีชีวิตแต่ทุบอย่างบนโลก แต่ช่วงเวลาที่สำคัญไม่แพ้กันนั้นก็คือ ช่วงเวลาก่อนที่เราจะหลับใหลสู่ห้วงนิทรา เราควรมีการเตรียมพร้อมเพื่อให้ร่างกายปรับสภาพก่อนนอน เพื่อให้เราร่างกายได้นอนหลับสนิท วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า เราควรทำอะไรก่อนนอน   1. ตื่น เราไม่ควรหลับก่อนนอน เพราะมันจะทำให้เรางง   2. นอน เราควรนอน เราไม่ควรยืนหลับ หรือนั่งหลับ   3. หลับตา ไม่ควรนอนเปิดตา เพราะจะทำให้นอนตาไม่หลับ   4. หายใจ เราควรหายใจก่อนนอน ไม่งั้นเราจะตาย   5. ห่มผ้า เพราะอากาศมันหนาว แต่ถ้าอากาศร้อนข้อนี้เปลี่ยนเป็นแก้ผ้าแทน
ไร้สาระ

5สิ่งที่ต้องระวังหากซื้อมือถือใหม่

โทรศัพท์มือถือ เป็นสิ่งจำเป็นในปัจจุบัน หลายคนเรียกมันว่าปัจจัยที่ห้าที่มนุษย์ต้องมี เนื่องจากโลกปัจจบันที่เต็มไปด้วยข้อมูล เราก็ต้องรับส่งข้อมูลกันตลอดเวลา สมาร์ทโฟนมันดีตรงนี้นี่แหละ แต่สมาร์ทโฟนมากมายที่เรียงรายอยู่ตามร้านขายนั้น ก็มีข้อควรระวังก่อนซื้อ วันนี้สลอตจะมาให้ข้อแนะนำคุณเองว่า อะไรบ้างที่ต้องระวัง   1. ต้องไม่มีสาย ถ้าโทรศัพท์มีสาย มันต้องเป็นโทรศัพท์บ้าน สายชารจ์ สายหูฟัง ไม่ได้อยู่กัยตัวโทรศัพท์ตลอกเวลา   2. ต้องซักผ้าไม่ได้   ถ้าซักผ้าได้ ให้เราสงสัยไว้ก่อนเลยว่าเป็นเครื่องซักผ้าแน่ๆ เพราะโทรศัพท์มักจะซักผ้าไม่ได้   3. ต้องเลือกดูแบต   ถ้าแบตแท้จะเป็นแบตเตอร์รี่ แต่ถ้าของปลอมจะเป็ยแบตมินตัน   4. ต้องเล็ก   โทรศัพท์มักจะแข่งกันเล็ก ถ้าอันใหญ่ๆนั่นอาจจะเป็นแทปเลต   5. ต้องโทรออกได้   ถ้าโทรศัพท์โทรออกไม่ได้ อาจะเป็นโทรศัพท์ของเล่นก็เป็นได้