ออกกำลังกาย5วัน5โล

ออกกำลังกาย5วัน5โล

6 สิงหาคม 2560

ออกกำลังกาย ให้หุ่นดี

เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนพึงปราถนา

วันนี้สลอตจะมาแนะนำวิธีที่ทำให้เราสามารถลดได้อย่างรวดเร็ว

เพียงแค่5วันเท่านั้น คุณสามารถลดไปได้ถึง 5กิโล

ถ้าพร้อมแล้วเรามาฟังคำแนะนำจากวิทยากร

นายเบ็นซ์และนายปอนด์

นักศึกษาคณะ พละศาสตร์การกีฬา สาขาวิชา E-Sport 

หวังว่าทุกคนจะทำตามอย่างเคร่งครัดและได้รับความรู้กันถ้วนหน้า

ออกกำลังกาย5วัน5โล

 

วิธีที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน

คือการเดินเร็วๆ

ออกกำลังกาย5วัน5โล

เนื่องจากว่าเวลาเราเดินเร็วร่างกายสามารถใช้ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

ผิดกับการวิ่งที่อาจมำให้ร่างกายใช้ไขมันได้ไม่ทันเวลา

เลยทำให้ร่างกายดึงพลังจากกล้ามเนื้อไปใช้

ทำให้หลายคนสูญเสียกล้ามเนื้อ

และการเดินเร็วๆแบบนี้

ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานกว่าการวิ่ง

คุณสามารถเดินเร็วได้วันละหลายชั่วโมง

โดยที่คุณไม่เหนื่อยเสียก่อน

 

เพียงแค่คุณเดินวันละ 7 กิโล

พอผ่านไปห้าวัน

คุณก็เดินน้อยลงเป็น2กิโล

แค่นี้ คุณก็สามารถลดไปได้ 5 กิโลแล้ว

ภายในเวลาอันสั้นเพียง 5 วันเท่านั้น

ออกกำลังกาย5วัน5โล

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับกิโลที่หายไปนะคับ

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5สิ่งที่คุณต้องเคยทำเมื่อยังเป็นเด็ก

เมื่อตอนยังเป็นเด็ก เรามักจะทำอะไรโดยไม่รู้ตัว มีหลายอย่างที่เราทำไปโดยขาดการยับยั้งชั่งใจ แต่ มันก็เด็กอ่ะเนาะ จะไปถือสาอะไร ถึงแม้ว่าบางเรื่องมันจะไร้สาระมากๆ จนทำให้เราคิดว่า เห้ยเราทำแบบนี้ได้ไง วันนี้สลอตจะมาพาทุกคนย้อนเวลากลับไปในช่วง ที่ทุกคนยังเป็นเด็ก มาดูกันว่า ตอนเด็กๆ พวกเรานั้นทำอะไรกันบ้าง   1. หายใจ เราทุกคนต้องเคยหายใจแน่นอน กว่าจะโตมา ใครเคยนับบ้างว่า เราเคยหายใจไปทั้งหมดกี่ครั้งกันแล้ว   2. กระพริบตา พริบตาเดียวพวกเราก็โตๆกันแล้ว จากคำพูดข้างบนนี้ จะจริงไม่จริง เราก็ต้องพริบตากันคนละอย่างน้อยหนึ่งครั้งอ่ะ   3. กิน ไม่ว่าจะกินอะไร เราทุกคนมักจะผ่านการกินมาแล้ว ไม่ต่ำกว่าสองครั้ง   4. ฉี่ ไม่ว่าจะฉี่บนที่นอน หรือฉี่ให้ที่นอน เราก็ต้องเคยฉี่   5. นอน นอนดีกว่ามั้ง  
ไร้สาระ

5ปัญหาที่ตามมาหลังฝนตก

ฝนตกในบางครั้งก็ให้ความรู้สึกเย็น หลายครั้งเราก็รู้สึกดีที่ฝนตก บางคนอาจจะรู้สึกหงอยเหงาเศร้าจับใจ ไม่ว่าจะรู้สึกอะไรสุดท้ายแล้ว ฝนก็จะผ่านไป แล้วฟ้าหลังฝนก็จะงดงามเสมอ จริงหรือเปล่า ? แต่คุณอาจจะไม่รู้ว่าหลังฝนตก มักมีปัญหาตามมาด้วย วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า 5ปัญหาที่มาเมื่อฝนตกมีอะไรบ้าง   1.  ทำไมฝนจึงตก ตอบ : เพราะฝนไม่เรียนหนังสือ   2. ทำไมร่มจึงล้ม ตอบ : เพราะร่มลื่น   3.  ทำไมฝนถึงไม่ล้ม ตอบ : เพราะเสื้อยันฝน   4. ทำไมฝนตกแล้วออกจากบ้านไม่ได้ ตอบ : เพราะน้ำขัง   5. ทำไมเราจึงทนอ่านมาถึงข้อนี้ได้ ช่วยตอบในคอมเม้นกันหน่อยนะทุกคน
ไร้สาระ

5สิ่งที่ห้ามทำในห้องน้ำ

ในห้องน้ำมีไว้ทำอะไร หลายคนคงรู้อยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นอาบน้ำ ขับถ่ายหนักเบา หรือจะทำอย่างอื่นมากมาย ที่ต้องใช้ความเป็นส่วนตัว ดังนั้นทุกบ้านจึงต้องมีห้องน้ำ แล้วคุณรู้หมือไร่ว่า มีบางสิ่งไม่สมควรทำในห้องน้ำ เพราะอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ วันนี้สลอตจะมาให้ความรู้กันสักเล็กน้อยว่า สิ่งใดบ้างที่ห้ามทำในห้องน้ำ   1. ไม่ควรฝึกขับเรือดำน้ำ หลายคนคิดว่าห้องน้ำมีน้ำ เลยจะลองฝึกขับเรือดำน้ำเพราะมีน้ำเหมือนกัน บางเลยว่าคุณคิดผิด เพราะในเรือดำน้ำก็มีห้องน้ำ เราควรฝึกขับถ่ายจะปลอดภัยกว่า   2. ไม่ควรโทรศัพท์หาเจ้าหนี้ ถ้าคุณยังไม่มีเงินคืนคุณก็ยังไม่ควรโทร ในห้องน้ำไม่ช่วยให้หนี้ของคุณเล็กน้อยแต่อย่างใด   3. ไม่ควรชักว่าว เพราะห้องน้ำเป็นที่ทึบ ไม่ค่อยมีลม และไม่มีพื้นที่ให้วิ่งสักท่าไร ดังนั้นควรไปชักที่อื่น   4. ไม่ควรจุดไฟเผาห้องน้ำ เพราะห้องน้ำมักจะเปียก ทำให้จุดไฟติดได้ยาก   5. ไม่ควรอ่านบทความไร้สาระ เราควรเลิกอ่านบทความจากเว็บไร้สาระ แล้วมาอ่านในเว็บ fookbest ให้หมด สาระดีดีทั้งน้านนนนน  
ไร้สาระ

5เหตุผลว่าทำไมคุณยังไม่รวย

ใครอยากรวย ฉันน่ะสิ ฉันน่ะสิ ไม่ว่าใครบนโลกใบนี้ ก็ใฝ่ฝันที่จะมีเงินทองมากมาย มากพอที่จะสามารถทำตัวขี้เกียจได้ หรือมากพอที่จะอวดคนอื่นได้ แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะรวย คำตอบอาจจะอยู่ใกล้ๆแค่นี้เองก็เป็นได้ ไม่ว่าคุณจะอยากรวยไปทำไม นั่นไม่ใช่ประเด็น แต่ประเด็นก็คือ แล้วทำไมเราถึงยังไม่รวยสักทีล่ะ วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า ทำไมคุณถึงไม่รวยสักที รวยจริงๆ   1. เพราะคุณจน ถ้าคุณจนคุณจะไม่รวย ดังนั้นคุณต้องเลิกจน คุณก็อาจจะรวยก็เป็นได้   2. เพราะคุณมีเงินน้อย ถ้าคุณยังมีเงินน้อยอยู่คุณก็ไม่มีทางรวย ดังนั้นเอาเวลาไปรวบรวมเงินให้เยอะๆดีกว่า   3. เพราะคุณมีเงินไม่เยอะ ถ้าคุณมีเงินไม่เยอะคุณก็จะมีเงินน้อย เงินน้อยก็จะไม่เยอะตามนั้น   4. เพราะขี้เกียจ ขี้เกียจคิดละเอาไปแค่นี้พอแล้วแหละ