นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

15 กรกฎาคม 2560

หลายคนคงประสบปัญหาการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับมันมีปัจจัยหลายอย่าง

ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความกังวล หรือพฤติกรรมอื่นๆที่ส่งผลให้เรานอนไม่หลับ

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

การนอนไม่หลับนั้น มันส่งผลกระทบหลายอย่างในชีวิต

ทำให้ฮอนโมนส์หลั่งไม่ปรกติ

ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ

ทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆในระยะยาวได้อีกด้วย

วันนี้นายเบ็นซ์ กับนายปอนด์

นักศึกษาคณะสหเวชศาสตร์ หลักสูตรกายภาพบำบัด

จะมาแก้ปัญหาเรื่องนอนไม่หลับให้คุณเอง

 

ถ้าคุณนอนไม่หลับ

พวกเราแนะนำให้คุณลองทำสิ่งนี้ดูทีละขั้นตอนช้าๆ

เริ่มจาก 

.

.

.

 

1. นั่งหลับ

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี? 

2. ยืนหลับ

 นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

3. เดินหลับ

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี? 

4. ว่ายน้ำหลับ

 นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

 

ฝันดีครับ

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5สิ่งที่ห้ามทำถ้าไม่อยากตาบอด

ดวงตาอวัยวะชิ้นสำคัญในกางมองเห็น เราใช้ดวงตาในการดำเนินชีวิตประจำวันมากกว่าที่คุณคิด รวมไปถึงความบันเทิง เราก้ใช้ดวงตาในการเสพศิลปะมากกว่าส่วนอื่นๆ นับว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากจริงๆ อย่างที่กล่าวข้างต้น ว่าตาของเรานั้นมีความสำคัญมาก ถ้าเราขาดดวงตาไปนั้น ชีวิตที่ต้องมืดมิดนั้นจะลำบากแค่ไหน วันนี้สลลอตจะมาแนะนำ สิ่งที่ห้ามทำถ้าเรายังอยากมองเห็นไปนานๆ ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยกันเลย . . . 1. ห้ามเอานิ้วจิ้มตาเล่น 2. ห้ามเอาไฟเผาตา 3. ห้ามให้อาหารฉลามด้วยลูกตาของเรา 4. ห้ามใช้ยาพิษหยอดตา 5. ห้ามมีความรัก เพราะความรักทำให้คนตาบอด
ไร้สาระ

5เวลาที่ไม่ควรสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสิ่งไม่ดี ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย แถมยังทำให้เกิดโรคร้ายมากมายอีกด้วย ดังนั้นใครที่ยังสูบอยู่ หรือคนใกล้ตัวของใครที่ยังสูบอยู่นั้น ถ้าเลิกได้ก็คงจะดีแน่นอน แต่ถ้ามันเลิกง่ายแบบนั้น ก็คงไม่มีใครติดบุหรี่แน่นอน สำหรับคนที่เลิกไม่ได้ก็ควรที่จะสูบเป็นเวลา มันจะมีบางเวลาที่ไม่ควรสูบอย่างยิ่ง วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า เวลาไหนบ้างที่ไม่ควรสูบ แต่ยังไงก็ควรเลิกบุหรี่นะครับ ดีที่สุด   1. เวลานอน   2. เวลากระโดดตึก     3. เวลารบ   4. เวลาเดินเล่นบนดวงจันทร์   5. เวลาจุดไฟเผาบ้านอยู่