นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

15 กรกฎาคม 2560

หลายคนคงประสบปัญหาการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับมันมีปัจจัยหลายอย่าง

ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความกังวล หรือพฤติกรรมอื่นๆที่ส่งผลให้เรานอนไม่หลับ

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

การนอนไม่หลับนั้น มันส่งผลกระทบหลายอย่างในชีวิต

ทำให้ฮอนโมนส์หลั่งไม่ปรกติ

ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ

ทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆในระยะยาวได้อีกด้วย

วันนี้นายเบ็นซ์ กับนายปอนด์

นักศึกษาคณะสหเวชศาสตร์ หลักสูตรกายภาพบำบัด

จะมาแก้ปัญหาเรื่องนอนไม่หลับให้คุณเอง

 

ถ้าคุณนอนไม่หลับ

พวกเราแนะนำให้คุณลองทำสิ่งนี้ดูทีละขั้นตอนช้าๆ

เริ่มจาก 

.

.

.

 

1. นั่งหลับ

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี? 

2. ยืนหลับ

 นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

3. เดินหลับ

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี? 

4. ว่ายน้ำหลับ

 นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

 

ฝันดีครับ

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5อันตรายจากการเลี้ยงแมว

การที่เราเลี้ยงสัตว์น่ารักๆ ก็อาจจะทำให้ชีวิตของเรานั้น มีสีสันขึ้นมาได้บ้าง ยังไงมนุษย์ก็เป็นสัตว์สังคม การได้อยู่และใช้ชีวิตร่วมกับสัตว์ชนิดอื่นๆ ก็เป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่า สัตว์บางชนิดๆที่น่ารักๆดูไม่มีพิษมีภัยนั้น ก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายกับชีวิตเราได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงเจ้าแมวกัน แมวเป็นสัตว์เลี้ยงที่คนมากมายชอบเลี้ยง แต่มันมีอันตรายนะ วันนี้สลอตจะบอกเองว่า อันตรายจากการเลี้ยงแมวนั้น มีอะไรบ้าง   1. ทำให้คุณขาดอากาศหายใจได้ ถ้าคุณเลี้ยงแมวบนดวงจันทร์   2. ทำให้ไฟไหม้บ้านได้ ถ้าคุณเลี้ยงแมวแล้วจุดไฟเผาบ้านไปด้วย   3. ทำให้คุณจนได้ ถ้าคุณเลี้ยงแมวเจ็ดหมื่นล้านตัว   4. ทำให้คุณแพ้ได้ ถ้าคุณแข่งกันน้ำหนักน้อยกว่าแมว เพราะคุณอ้วนไง อีอ้วนนน   5. ทำให้คุณเสียเวลาได้ เพราะอ่านบทความนี้นี่แหละ