สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

8 พฤษภาคม 2560

"การออกกำลังกาย"นั้น 

นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว

ในปัจจุบัน ผลวิจัยต่างๆ ยังได้บอกว่าการ"ออกกำลังกาย"มีผลให้จิตใจแข็งแรงอีกด้วย

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง โยคะ เล่นกีฬา หรืออื่นๆอีกมากมาย

สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้การ"ออกกำลังกาย "

คือการเตรียมก่อน"ออกกำลังกาย"

เพื่อให้การออกกำลังในครั้งนั้น

มีประสิทธิภาพสูงที่สุด และลดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บในระหว่าง"ออกกำลังกาย"ด้วย

วันนี้สลอตขอเสนอ

สิ่งที่ทุกคนควรทำก่อน"ออกกำลังกาย"

นั่นก็คือ

 

 

"เข้ากำลังกาย"

 

 

สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

แนะนำบทความที่คุณน่าจะชอบ
ไร้สาระ

5 อันตรายจากฝุ่น

ฝุ่น ควัน มลภาวะทางอากาศ เป็นอันตรายต่อมวลมนุษยชาติ เพราะยังไงคนเราก็ต้องสูดอากาศเพื่อหายใจ ถ้าอากาศที่หายใจเข้าไปนั้น มันเป็นอันตราย ที่อาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายมากมาย เราจะทำเช่นไรกันดีล่ะ แต่นับว่าโชคดีที่เรายังมีหน้ากากอนามัย ที่ยังสามารถป้องกันฝุ่นควันเหล่านี้ได้ ใครที่ยังไม่มีก็ควรหามาใช้ได้แล้ว เพราะฝุ่นมันอันตรายกว่าที่คุณคิดนะ อันตรายยังไงบ้างล่ะ วันนี้สลอตจะมาบอกคุณเองว่า มันมีอันตรายอะไรบ้าง   1. มันอาจจะทำให้คุณซึ้งน้ำตาไหลได้ ใช่แล้วเพราะฝุ่นเป็นเพลงของพี่ๆวงBig Ass มันอาจจะทำให้คุณนึกถึงวันเก่าๆได้   2. มันอาจจะทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานได้ ถ้าสูดดมเข้าไปพร้อมกินน้ำตาล วันละสามกระสอบ   3. มันอาจจะทำให้การจราจรติดขัดได้ ถ้าทุกคนฝุ่นเข้าตาพร้อมกันทั้งประเทศ รับรองว่า รถทุกคันจะหยุดนิ่งเพื่อขยี้ตาแน่นอน   4.อาจจะทำให้คุณเบื่ออาหารได้ ถ้าคุณกินฝุ่นวันละสามจานแทนข้าว คุณอาจจะเบื่ออาหารไปตลอดชีวิตเลยล่ะ   5. อาจจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้ เพราะฝุ่นแม้จะเล็กแค่ไหนก็มีน้ำหนัก คุณสูดมันเข้าไปทั้งวัน เข้าไปตั้งเท่าไร นานวันเข้าคุณก็น้ำหนักขึ้น เยอะๆเข้าก็อ้วน แย่จริงๆเชียว
ไร้สาระ

5สิ่งที่ห้ามลืมไว้ในห้องน้ำ

ห้องน้ำเป็นส่วนที่สำคัญของตัวบ้าน ไม่ว่าจะบ้าน อพาร์ทเมนท์ คอนโด ห้างสรรพสินค้า รวมไปถึงสนามบิน ย่อมต้องมีห้องน้ำติดไว้ด้วยทั้งนั้น ห้องน้ำที่สะอาดบ่งบอกความสะอาดของเจ้าของ และห้องน้ำที่สกปรกยังบอกว่าไม่เอาใจใส่ของเจ้าของได้เป็นอย่างดี ห้องน้ำ หลายคนก็คงเอาไว้ขับถ่าย หลายคนก็อาบน้ำ บางคนก็แต่งหน้าทำผม แต่คุณรู้ไหมว่า หลายคนชอบลืมบางสิ่งไว้ในห้องน้ำ วันนี้สลอตจะมาบอกและเตือนความจำของคุณว่า คุณห้ามลืมอะไรไว้ในห้องน้ำ   1. ห้ามลืมดวงจันทร์ไว้ในห้องน้ำ   2. ห้ามลืมเรือดำน้ำไว้ในห้องน้ำ   3. ห้ามลืมปลาฉลามไว้ในในห้องน้ำ   4. ห้ามลืมแม่น้ำไว้ในห้องน้ำ   5. ห้ามลืมกดชักโครกๆๆๆๆ คนใช้ต่อเค้าเดือดร้อนๆๆๆๆ
ไร้สาระ

5สิ่งที่ห้ามทำในวันเด็ก

อะไรโตกว่าวันเด็ก ก็คือวันผู้ใหญ่ อะไรมากกว่าวันเด็ก ก็คือทูเด็ก วันเด็กคือวันที่คนไทยเราให้ความสำคัญกับเด็ก วันที่เด็กน้อยจะได้รู้สึกว่าวันนี้คือวันของเรา พ่อแม่หรือผู้ปกครองก็จะพาเด็กๆไปเที่ยว ไปสนุกสนานร่าเริงตามประสาเด็กๆกัน   แต่มันก็มีบางสิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งในวันเด็ก มีอะไรบ้าง วันนี้ได้รับเกรียติจาก นบนป. จะมาบอกคุณเองว่า อะไรที่ห้ามทำในวันเด็กบ้าง   1. ห้ามพาเด็กไปโรงเรียน เพราะวันเด็กตรงกะวันเสาร์ ไปโรงเรียนอาจจะปิดได้ ยกเว้นบางโรงเรียนก็เปิดให้นะ   2. ห้ามพาเด็กไปกินสุราหรือสิ่งเสพติดอื่นๆ เพราะเด็กอายุยังไม่ถึงที่กฎหมายระบุไว้ ดังนั้นห้ามเลยนะตำรวจจะจับเอา   3. ห้ามพาเด็กไปดวงจันทร์ ไปเที่ยวที่อื่นก็พอได้ แต่ดวงจันทร์มันไกลมากนะ กว่าจะไปถึงได้เนี่ยมันนานมาก ไปถึงอาจจะเลยวันเด็กไปแล้ว   4. ห้ามพาเด็กไปแบกข้าวสาร เพราะข้าวสาร มันไม่เหมือนข่าวสาร ถ้าเหมือนมันก็ต้องเขียนเหมือนกันสิโว้ยยย   5. ห้ามพาเด็กไปเที่ยววันเด็ก ตกลงจะไปเที่ยวกับเด็ก หรือกับเด็ก คิดกันดีดีนะครับ